大家都知道维生素C具有抗氧化作用，很多人会喝维生素C泡腾片，但是大量无节制的补充维生素C，反而会给身体带来危害，那么维生素C泡腾片需要每天喝吗？

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　　维生素C泡腾片到底要不要每天吃

　　先给自己做一个小调查，测测你每天的维生素C的摄入。

　　1.你每天能至少保证一个水果(200g)的摄入么? A能 B不能

　　2.你抽烟么? A不抽 B抽

　　3.你每周吃一次腌制食物或者烤肉么? A不 B是

　　4.是否每天都能吃到半斤以上新鲜蔬菜? A 能 B不能

　　5.下列两组水果当中，你更喜欢吃哪一组?A猕猴桃/酸枣/柚子 B苹果/西瓜/桃

　　如果以上有三条及以上都选择A，说明你在维生素C方面相对做的比较好，如果你选择A的只有1到2条，说明需要在饮食当中增加富含维生素C的摄入，如果一条都不符合，最好每天能额外从膳食补充剂中补充维生素C。

　　每天需要补充的维生素C量

　　.维生素每日摄入量应为100mg，上限是2000mg，如果每日服用超过200mg，身体会将多余的维生素C通过尿排出体外，不会将血液中维生素C含量提升过高。

　　另外大量长期服用维生素C(2000mg/day),突然停止后可能会造成坏血症。

　　大量补充维生素C的危害

　　1.某些人可能会腹泻

　　2.大量长期服用Vc可能会导致肾结石(某些人群)

　　3.会增加铁的吸收，现代人很多铁过量。

　　4.可能会提高体内扑热息痛的水平，提高毒性危险。

　　5.可能会降低法华林等血液稀释剂的效果

　　6.可能会对治疗HIV和化疗的药物其反应。