呼吸对于我们生命的延续是很重要的，人们在不吃饭的情况下，尚且可以存活7天，可是只要停止呼吸不到30分钟，人就会死亡。那么怎样的呼吸方式是正确的？下面具体了解下。

1.什么是腹式呼吸

呼吸的方式可以分为俩种，一种是胸式呼吸，另外一种就是腹式呼吸。生活中绝大部分的人是采用胸式呼吸的方法，这样的呼吸很浅，肺活量小，不利于健康。

腹式呼吸会最大程度的利用肺组织，使肺内脏器和组织得到充分的锻炼，有祛病延年的功效。

2.腹式呼吸的好处

其实大家都听过腹式呼吸，比如古装剧中经常会出现的“气沉丹田”，练瑜伽时经常要注意的“吐纳”方式等等。

提高肺活量

腹式呼吸可最大程度的利用肺组织，吸入充足的氧气，能很好的改善心肺功能，提高肺活量。

延年益寿

腹式呼吸是一种比较养生的方式，深呼吸会给身体带来很多好处，可延缓衰老，延年益寿。

提高免疫力

​

大家都知道深呼吸能很好的缓解压力，而腹式呼吸的呼吸方式可以说是长时间的“深呼吸”，对于缓解压力有很好的效果，还能达到提高免疫力的功效。