每天最多只能吃一个鸡蛋吗？每天吃几个鸡蛋比较好？
时间：2018-04-25 19:59:14 热度：37.1℃ 作者：网络
鸡蛋是比较营养的食物，鸡蛋富含蛋白质，很受大家的欢迎。但是很多人说吃鸡蛋黄中会使人胆固醇升高，那么每天能吃几个鸡蛋?
每天能吃几个鸡蛋
鸡蛋可以说是人体的最佳蛋白质来源之一，每天只能吃一个鸡蛋这种说法并没有科学的理论依据，并不是说摄入了多少胆固醇身体就增加多少胆固醇。蛋黄里所含的对人体有益的胆固醇并不会造成体内胆固醇含量增多。况且蛋黄里还有许多对人体有益的物质，唯一的缺点可能就是蛋黄的脂肪含量略高，每天吃一两个没问题。
吃鸡蛋黄胆固醇会升高吗
每天吃一两个全蛋，只要多运动，保持一个健康的生活习惯，体内的胆固醇、脂肪含量自然就不会太高。
温馨提示
健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。
