吃粗粮对身体好吗？粗粮吃多了有什么危害？
时间：2018-05-04 11:33:47 热度：37.1℃ 作者：网络
现在人越来越注重养生，开始提倡吃粗粮，粗粮具有丰富的膳食纤维，但是也不能多吃，下面通过本文具体了解下吧。
吃粗粮真的对身体好吗
粗粮的确对身体有益，但必须注意量，还有自己的体质。
中老年人肠胃功能不好，不能吃的太多，不易消化，而且会阻碍钙的吸收。即使是年轻人，如果三顿都吃粗粮，也是不好的。
粗粮吃多了的危害
粗粮吃的太多，就会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。长期过食粗杂粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”,就是纤维素吃的太多，导致营养不良的典型表现。
温馨提示
针对不同的体质，要适宜挑选，比如绿豆性寒，寒性体质的人不能多吃。还有大米湿气重，不易和小米、薏米等去湿气的杂粮同煮。
