养生是现代人共有的话题，养生可分为生理养生和心理养生，到底该如何养生呢?下面通过本文具体了解下。

　　生理养生须与心理养生结合，相得益彰。养心需要循序而进，切勿操之过急。既要克服“任性”的弱点，又不要对自己过于苛求，违背生物钟运转的路径。心理平衡”是健康长寿的基石，“养心”乃拥有心理平衡的重要方法。

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　　2016年2月16日，郑州大学第一附属医院出现患者爆棚场面，让人直呼堪比春运。门诊挂号处人山人海， 据统计，一天内300多个医生看了约两万病人。由此可见，在物质生活达到小康之后，百姓健康养生已经摆到议事日程上来了。

　　养生，指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。广义的养生应该包涵养心，即心理、精神养生。

　　然而，在快餐文化盛行的现代生活中，养生已经进入“大跃进”阶段。人们期望简单的养生之道，能够降低时间成本，速战速决起到事半功倍的效果。

　　目前占据国内保健品市场的品牌，虽然对各种疾病以及滋补养生有一定作用，但是，总体效果远远逊色于广告宣传，而且价格偏高超过普通民众的承受力。为此，笔者曾经咨询多位医生。无论西医还是中医，大多对保健品持怀疑态度，可见此类产品的科学性有待商榷。

　　至于滋补品养生，蔬菜养生、水果养生均需适可而止。食品有“温”、“热”、“寒”之分，需要“审因施养”和“辨证施养”。

　　河南鄢陵县彭祖岗，是养生鼻祖彭祖的安葬之地。彭祖有如下观点：

　　一是顺其自然：体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。

　　二是形神兼养： 在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。

　　三是动静结合：现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。

　　至于锻炼养生的时髦话题。高尔夫、高档健身房这些奢侈锻炼方式显然不适合普通民众;太极拳、瑜伽、慢跑、散步、乒乓球、羽毛球、武术等等，更加贴近百姓生活。笔者以为，剧烈运动似乎不太适合多数中国人的体质，与目前的工作节奏也不对称。微信朋友圈里很多“秀跑步”的哥们、姐儿，能够持之以恒的朋友甚少。当然，锻炼的方式因人而异无需强求。

　　然而,人的习惯是多年养成的，不可能戒除所有的无良习惯.需要日积月累才能逐渐消除多年养成的坏习惯。知易行难,笔者自己深有体会,明知道一些错误的饮食习惯有害,但是往往克制不住某种欲望。笔者以为，养心需要循序而进，切勿操之过急;更不要对自己过于苛求，违背生物钟运转的路径，否则效果适得其反。

　　相比之下，养心比普通养生艰难得多。否则，保健品市场就不会如此火爆，毕竟快速养生方法简单、便捷。“心理平衡”是健康长寿的基石，“养心”乃拥有心理平衡的重要方法。

　　孟子说：“养心莫善于寡欲”(《孟子-尽心》)。通过减少不健康的欲望，可以达到涵养心灵的作用。把心比作一株植物的话，抵制任性保持静心，就好比是在给自己的心浇水、施肥。孟子还强调，“养心”一定要专心致志，持之以恒，不能“一曝十寒”。

　　养生是一个长期的过程，是一个终身的过程，更是一个系统性的工程。生理养生必须与心理养生结合起来，出世的养心必须和入世的养生结配合起来，互为补充，相得益彰，才能起到事半功倍的作用。

　　养心作为一项艰难的历程，任重道远，特别需克服“任性”的人性弱点。心理按摩更无法指望他人代劳，自助才能得到天佑!