您有没有这几种情况？在厨房准备晚饭的时候，就会头晕目眩、在车站站台行走时，感觉要被吸到车轨一侧、超市中买东西的时候，看着放满商品的货就感觉头晕、早上起床的时候，天花板在眼前旋转等等。

　　眩晕是一种常见的中医病症，是指头晕、眼花为主的一类病证。“眩”是指眼花或眼前黑朦，视物模糊；“晕”指头晕，即感觉自身或外界景物旋转不定，站立不稳，主要表现为：轻者闭目可停止；重者如坐车船、旋转不定，不能站立，有的伴有恶心、呕吐、汗出、面色苍白等症状；更严重者可突然仆倒。

　　昡晕和感冒、头痛一样，是任何人都有可能患上的疾病。而眩晕也是容易使人感到焦虑的疾病。在各种各样的场合，眩晕的发生都会给人们带来无限的烦恼。

　　到底为什么会发生眩晕？

　　中医认为会“动”的症状都与“风”有关。眩晕与“风”密切相关：

　　①“无痰不作眩”，与“痰”有关。

　　②“无虚不作眩”，与“虚”有关。

　　③“诸风掉眩，皆属于肝”，与“肝风”有关。

　　④“瘀血生风”，与“瘀血”有关。

　　因此中医根据眩晕的特点，通常辨证分为：肝阳上亢证、痰湿中阻证、气血虚弱证、肾精亏虚证、瘀血阻窍证。

　　现代医学认为，90%眩晕发作的原因是我们的前庭系统出现了问题。我们的身体为了保持平衡，前庭系统在其中担任了最重要的角色。一旦前庭系统的功能失常，身体的平衡就很难维持，眩晕随即发生。因此导致眩晕有以下因素：

　　（1）睡眠不足：任何疾病而言，睡眠不足都是大敌。

　　（2）身体状态不佳：身体虚弱，眩晕就会趁虚而入。

　　（3）气压变化：台风等产生的低气压，飞机起飞和着陆产生的压力变化，这些压力变化会影响耳部导致眩晕发作。

　　（4）过劳：过劳会导致前庭供血血管痉挛诱发眩晕。

　　（5）人群拥挤：人群拥挤的地方会导致缺氧，诱发或加重眩晕。

　　眩晕预防与调摄

　　1.饮食节制，起居有常。脾为生痰之源，脾虚不能运化水湿则生痰湿，痰湿阻滞，脾阳不升，浊阴不降，则脑髓不充，痰浊阻滞；或脾虚不能运化水谷，则气血生化无源，脑失所养，所以顾护脾胃尤为重要。

　　平素忌暴饮、暴食及过食肥甘厚腻、生冷之品。起居有常，是要作息有规律，早睡早起，若非工作夜班，不能熬夜，“子午觉”，夜间子时入眠，中午小憩缓冲精神。

　　2.适当锻炼，增强体质，劳逸结合。避免体力和脑力的过度劳累，保证充足的睡眠，养成按时睡觉的习惯。平素结合太极拳、气功、慢跑、散步等锻炼。增强抵抗力，防治外感。

　　3.平素注意节制房事，不纵欲，不过欲，以免损伤肾精，导致眩晕。

　　4.保持心情舒畅，忌暴怒、惊恐等刺激。由于肝主情志疏泄，肝气郁结，肝火上从头部，诱发眩晕。

　　5.避免突发、强烈的头部运动：中老年眩晕发作，颈椎骨质疏松，椎体结构不稳，骨质增生，椎管狭窄，椎动脉硬化，导致椎基底动脉供血不足，需要淡定精神，慢动作，避免突发、强烈的头部转动，少做或者慢做旋转、弯腰动作。

　　眩晕急性发作的家庭急救

　　1. 发作期应尽快卧床休息，并保持室内安静、空气流通、避免刺激。患者体位应根据不同的疾病和头晕的程度选择。对于真性眩晕，头位或体位的变化会导致眩晕、恶心呕吐加重，若转运等变动位置，应动作轻柔。

　　2. 对于眩晕伴晕厥者应及时对症处理。

　　3. 注意心理疏导。眩晕的发作与精神心理因素具有相关性。医生言语安慰的作用应引起重视，在明确诊断的前提下，医生应给予患者及时安慰，耐心地解释病情及其预后，告知眩晕是短时间发作，减轻或消除患者紧张、焦虑的心理状态，安静心平气和有助于平稳度过好转。

　　中医治疗眩晕

　　中医治疗眩晕的优势在于预防、康复、防止复发等方面。以下介绍一些常用的中医辅助疗法。

　　1、饮食疗法

　　荷叶粥：

　　荷叶30克，粳米50克，将荷叶切细后，加入粳米煮粥。适用于痰湿中阻所致的眩晕。

　　五月艾煮鸡蛋：

　　五月艾生用45克，黑豆30克，鸡蛋2个，加水共煲熟服食。用于治气血虚弱眩晕。

　　芹菜瘦肉汤：

　　芹菜300克，猪瘦肉150克切片，水适量，煮汤，调味服食。适用于肝阳上亢所致的眩晕。

　　杜仲煲猪腰：

　　杜仲15克，核桃肉30克，猪腰2个，油、盐少许。猪腰切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃同放煲内，加水适量煲至熟透，加入油、盐调味，食用，可常服。适用于肾精不足（偏于阳虚）所致的眩晕。

　　2、药枕疗法

　　夏枯草、荷叶、竹叶、蒲公英、菊花各50g，研为细末，装入布袋中，当枕芯用，连续1～2月。适用于肝阳上亢所致的眩晕。

　　3、脐疗法

　　黄芪、五味子各10g，研为细末，加清水适量调为稀糊状，外敷于肚脐孔处，敷料包扎，胶布固定，每日换药1次，连续3～5天。适用于气血亏虚所致的眩晕。

　　4、敷涌泉穴法

　　吴茱萸20g，肉桂2g，共研细末，米醋调匀，捏成饼状，于睡前贴敷于双足心涌泉穴，次晨取下，每日1换，连续10～15天。适用于肝阳上亢所致的眩晕。

　　5、足浴疗法

　　夏枯草30g，钩藤、桑叶、菊花各 20g，每日 1～2次，每次 15～30分钟，连续 5～7天，水煎足浴。适用于肝阳上亢型眩晕。■