到了年纪的女性都会有更年期的情况出现，更年期女性朋友会有不同的症状，那么这个时候我们应该怎么办呢?其实大家应该知道，更年期是需要长时间的调理，在饮食方面还要注意，更年期吃什么好?下面会有详细的解答。

　　更年期症状

　　1、情绪不稳定

　　更年期的女性经常会有情绪不稳定的情况出现，患者常常会感觉到很心慌，呼吸急促，这个时候女性朋友一定要自己调整好心理状态，不能给自己太大的压力，做事情不宜太过急躁，保持情绪的稳定。这样才能控制好情绪。

　　2、月经不调、絮乱

　　在更年期的女性，首先身体方面就会有一些变化。这个时候女性很容易出现月经不规律的症状，月经周期不规律，或是排血量减少。不过在一般的情况下月经是不会突然停止的，因为卵巢是逐渐衰退的过程，一般是逐渐减少的可能性大。

　　3、牙齿变脏

　　人体在进入40岁的时候，这个时期唾液的分泌就会变得很少，同时唾液带走身体细菌的能力也会减少很多，所以牙齿就容易变得腐烂。除此之外，牙上的珐琅也会变薄没光泽，我们会感觉自己的牙齿有变脏的情况出现。

　　4、血压发生变化

　　一般表现为收缩压升高，舒张压不高，并且波动十分明显，多数与潮红多汗同时发生。血压升高时可出现头昏、头痛、两眼发胀、胸闷、心慌等现象，与原发性高血压病不同的是这些症状呈阵发性。

　　5、潮红频频出汗

　　更年期后，很多女性常常会感觉到自己的脸部有股热气往上冲，局部出现发红、出汗的现象。每次发作的时间不同，当然没有及时调整好，很容易会影响个人的身心健康。

　　6、　骨及关节肌肉症状

　　更年期妇女常发生急性或慢性肌肉痛，多见于肩、颈、腰骶、骶髂关节等部位。劳累或受寒可加重，休息后缓解。关节痛多见于膝关节、腰骶关节、髋关节及手指关节等。骨质疏松，以累及脊柱为主，表现为腰背痛。较易发生骨折，以股骨颈、腕骨、脊椎骨折常见。

　　7、精神状态变化

　　更年期的人会经常表现出注意力不集中，胆小、疑神疑鬼、情绪低落、情绪失落;当然还有一部分人情绪不稳定，极易烦躁，常常因为一些小事大吵大闹，甚至哭笑无常。

　　8、心理的变化

　　更年期综合症还表现为心理的变化，有些人常常感觉自己孤独、空虚、自暴自弃、整天疑神疑鬼，甚至有些人还会出现一些精神疾病，这需要及时治疗。

　　9、上楼气喘

　　进入中老年以及更年期后，很多女性都发现自己就算爬一楼就气喘的不行。气喘的原因有很多，其中主要的因素便是全身血管硬化所致。一旦血管硬化，就会导致出现有心肌供血不好、心脏功能减退等情况，因此身体就会出现有全身无力的情况。

　　10、乳房下垂

　　进入更年期后乳房不仅出现下垂等情况，同时也变得松垮不饱满了，这是正常的生理衰老现象，而导致的根本原因是由于体内雌激素分泌减少所致。可以说女性卵巢功能直接影响乳房的状态，一旦进入更年期汗腺减少，这个时候势必会导致乳腺脂肪减少乳腺腺体萎缩。