红枣在我们生活当中，属于一种很常见的滋补食品。不仅能够补血益气，而且还含有丰富的维生素，有着“天然维生素”的称号。红枣的吃法也很多，可以泡水，煲汤，煮粥，干吃都也可以，不同的吃法，功效也是不一样的。

红枣泡水喝对身体有7大好处

1、红枣泡水喝有美容养颜的功效，红枣被为天然的维生素丸，含有大量是维生素C，我们都知道维生素有美容养颜的作用。

2、红枣泡水喝有补气血的作用，红枣中含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血的人群有很好的补血效果。

3、红枣泡水喝有很好的滋养脾胃的效果，红枣中含有丰富的纤维素果胶，有很好的润肠通便助消化的作用，红枣也有很好的健脾益胃的效果，在很多滋补脾胃的药方中都有红枣的搭配。

4、红枣泡水喝有安神助睡眠的作用，很多人都有心烦意乱、心情烦躁的的时候，不妨喝一些红枣泡的水，有很好的安神缓解情绪的作用，同时还有助于睡眠。

5、红枣中含有丰富的钙、铁元素，经常食用有强健筋骨的作用，可以防止中老年人骨质疏松。

6、红枣泡水喝还有增强人体免疫的作用，红枣中含有丰富的氨基酸、维生素及人体所需的矿物质元素，有提升细胞活性增强人体免疫力的作用。

7、红枣泡水喝有止咳润肺的作用，将红枣泡水喝或者是熬汤能够起到止咳润肺的效果。中医名著之中就有记载通过红枣来滋润肺部的方子，将红枣、银耳还有冰糖一起放入锅中熬汤，然后放凉之后服用，具有很好的止咳润肺的效果。

红枣这8个吃法效果更好

1、红枣泡水

用红枣泡水喝是可以排毒养肝的，比直接吃红枣效果更好些。平时在泡的时候要注意先将红枣掰开，之后用水冲泡。一般新鲜红枣当中的维生素C比较多，不宜用水泡，泡了容易破坏当中的维生素。

2、红枣熬粥

用红枣来熬粥喝对身体是很有益的。如果你感觉烦躁不安、心神不宁，可以准备些红枣、莲子以及百合，用这些东西和米放在一起熬粥，喝了之后是可以帮助安神的，对睡眠也是有好处的。

3、红枣煮蛋

红枣煮蛋是可以滋补身体的，能够帮助补血，还有不错的养颜作用。制作的时候可以先用红枣和桂圆一起煮红糖水，煮的时候加入一个鸡蛋，煮熟之后就可以吃了。点击蓝字了解更多：正确吃红枣 让女人一辈子白里透红 看看吧

4、红枣泡酒

用红枣来泡酒可以让体内血管更通畅，对身体是有好处的，比直接吃枣的效果好多了。

5、红枣熬汤

用红枣熬汤的作用也是不错的。我们可以准备些银耳和冰糖，之后再加上红枣一起煮，喝了是可以润肺止咳的，效果是不错的。

6、红枣泡茶

把红枣炒黑，之后拿红枣来泡茶对胃是有好处的，可以帮助治疗胃寒的毛病，比直接食用效果更好。在泡茶的时候我们也可以加些桂圆，这样还可以补气血，对身体是很好的。

7、红枣加生姜

用红枣和生姜一起煎服或者是用水泡，对身体也是很好的，有不错的养胃功效。在制作的时候可以将甘草、丁香等材料一起捣成末加盐，每次取些红枣和生姜一起煎服或者是泡水。

8、红枣加木耳

红枣和木耳一起蒸能帮助我们养颜祛斑。可以先准备适量的红枣和黑木耳，放入碗中加上水和冰糖，之后蒸一小时就可以吃了，这样对身体更好。

红枣的滋补作用是很好的，现在许多女性平时就喜欢用红枣来调养身体。红枣的吃法非常多，不同的吃法效果也是有差别的，我们可以根据自己的身体情况来食用红枣，慢慢补养身体。

吃红枣要注意6大禁忌

1、枣皮

红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。

2、爱牙

红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。

3、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。

萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。

4、红枣也不要与动物肝脏同食。

动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。

5、服用退热药时不要食用红枣。

服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度。枣属于含糖量高的食物，故不能与退热药物同食。

6、红枣不能与海蟹同食：

因为这两种食材相克，同食会导致寒热病，对身体不好，虽然平时这两种食物很难搭配搭配到一起，但是爱吃红枣的人还是得注意了解一下！