露胳膊露大腿的嘚瑟了一个夏天，才发现饱受烈日摧残的肌肤是晒的又黑又糙。要知道紫外线对于皮肤的伤害是非常大的，不仅仅是晒黑，更是皮肤衰老的元凶之一。想要摆脱此等窘境，恢复牛奶肌还得在日常生活中做好以下三步。

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定期去角质

我们的皮肤无时无刻都在新陈代谢，但由于老化、清洁不彻底、日晒、作息不规律等原因，造成新陈代谢缓慢而使得老旧的角质层无法自然脱落，厚厚的堆积在表面，这时候你发现皮肤怎么毛孔粗大、爆痘、粗糙、暗沉、涂再多的保养品依旧干燥瘙痒，这说明你该去角质啦！

去角质的方法有很多，这边比较推荐身体磨砂膏这种，因为比较简单方便而且对皮肤来讲也是最为温和的一种。根据自己肌肤的敏感度，可以一周一次或者一周两三次，总之不要天天去角质，过度的去角质会让皮肤的质地变薄，从而各种皮肤伤害就会随之而来。

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不忘日常滋润

都知道每天为脸做保养，身体的皮肤怎么就差别待遇了呢？其实身体的皮肤比起我们脸部的肌肤皮脂腺少了7倍，尤其是在腿部手背以及关节处，常常容易出现缺水和干燥的现象。所以日常的补水保养是必不可少的。

最简单的办法不外乎就是身体乳用起来。去除了废弃的角质，皮肤得更好的吸收身体乳中的营养，自然也就白嫩与光滑了。在选择身体乳的时候，可以根据自己的肤质以及想要的功能有针对性的挑选，比如皮肤过于敏感就需要选择含有天然成分的身体乳，如果需要去除鸡皮可以选择含有果酸成分的，总之适合自己的就是最好的。

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防晒抗氧化

前面都是拼命的在保养皮肤，如果后续不做好防护保护，都白搭。紫外线对皮肤的伤害毋庸置疑，再懒也不要做好防晒工作，物理防晒也就是打个伞，带个墨镜，穿个长袖的事。如果是户外运动还是老老实实加个防晒霜吧，全面呵护肌肤抵御四面八方漫射过来的紫外线，更可靠。

防晒霜的选择多种多样，晴天出门建议可以直接选择防晒指数30+以上的，最好还是能随时携带以便及时补涂。而如果是阴天或是在室内的或，可以选择防晒指数在15+左右的就可以了。