吴昕式保健生活到底是不是养生？要我说不好好吃饭绝对不行！

湖南卫视知名主持人吴昕，一个不爱抢风头，永远默默地站在那里，却让人不由地将目光转向她的女子，如今一档新的真人秀节目《我想开个店》正在热播，想当初同样是因为真人秀节目《我家那闺女》节目中，吴昕因为养生问题成为话题女王，30秒的时间就像吃零食一样吃了九种保健品，维生素、美白口服液、阿胶、葡萄籽、胶原蛋白等等，熬夜、吃外卖、能躺着就不坐着，能坐着就不站着，却把保健品当饭吃！那吴昕这种狂吃保健品的生活到底是不是养生呢？

养生，是动词也是名词，动词即是运动，通过各种不同的运动来改善体质、增强体质，而作为名词，养生便是保养、补养，达到修身养性的目的。所以养生不仅仅是吃一大堆保健品，而是要从根源上解决问题，最根本最直接的方法就是坚持运动，食疗食补！

食疗食补也并非买保健品，而是用我们身边最简单的食材去调养！冬季严寒，我们首当其中要注意呵护肠胃，每天清晨从一碗热气腾腾的养生粥开始！白米粥不要天天吃，换个花样可以吃得更健康！我家一年四季常备各种杂粮，平时煮粥每天都可以不一样，家人也不会烦腻。今天就跟大家推荐一道自然清甜的养胃粥。

【山药紫米粥】

主要食材：燕之坊墨江紫糯米、铁棍山药、红枣、花生、葡萄干、核桃仁。

【具体做法】

1、准备紫糯米、铁棍山药、红枣、花生、葡萄干和核桃仁。紫糯米、黑米、血糯米、红米都是不一样的品种，口感也稍微有些差别，但是营养价值都十分丰富，大家可以点击小程序查看。

2、紫糯米、红枣、花生、都有补血养胃的功效，核桃仁益智补脑，加些葡萄干自然清甜。淘洗干净跟清水一起入锅。

3、健脾养胃的山药去皮切小段，铁棍山药皮下的黏液有时候直接接触的话会引起皮肤过敏，可以先清洗干净再削皮。

4、大火煮开，继续煮5分钟，再转小火焖煮30分钟。

5、煮至所有食材软烂，喜欢吃甜的加上一小块冰糖继续煮至融化。

6、煮好的粥软糯黏稠，放置温凉还会更加黏稠。

平时在外面买一碗粥，很少的米，汤汁却特别黏稠，商家往往会加入淀粉，或者黏稠剂来让粥的成本更低，口感更好，所以有时间还是自己在家做吧！尤其现在很多高压锅、电饭锅都可以智能预约，晚上弄好，第二天起来就能吃了，方便快捷！真正的养生从好好吃好每一顿饭开始！

我是若愚妈妈，喜欢做饭，喜欢与柴米油盐酱醋茶打交道，喜欢分享我的一日三餐，分享我的做饭心得！关注若愚妈妈在厨房，每天跟您分享美食菜谱！如果您有更好的建议，期待您在留言区跟我分享！图文均为本人原创，严禁搬运，抄袭必究！