原标题：你的“同龄人”正在抛弃你！健身与不健身的差别有多大？

最近“同龄人”这个词火了。

不知你是否有所警觉：自己正在被“同龄人”所抛弃呢？

00后“同龄人”

一提到00后，印象里还是些熊孩子。

可是算算年龄，00后新年都20岁了！！可我们身边有多少00后还在沉迷游戏痴于网络......

别说人生规划了，连中午吃啥还得他妈说话。

出生于00年的Ryan Casey，从13岁开始健身，ins上有11万粉丝追随。

小小年纪凭借健身就闯出自己的一片小天地，可以说是“同龄人”的榜样了。

95后“同龄人”

1998年的David laid，今年22岁。

颜值高不说，肌肉也是very强悍。Ins近百万粉丝，拍摄模特广告、签约健身代言已经让他日进斗金，在国外健身圈是相当火爆的小鲜肉。

90后“同龄人”

1993年的程亦山，曾是专业乒乓球运动员，但后因为伤病退役。转型健美后一路高歌，目前算作国内屈指可数的健美运动员之一了。

85后“同龄人”

陈康出生于1988年，去年刚刚成为第一个获得职业卡的中国古典健美选手。

今年首次参加职业赛就获得了亚军，一双来自中国的大粗腿惊呆了多少老美。

80后“同龄人”

世界上身材最好的男人——拉扎尔（1984年）。

不知有多少男人梦想着练出他那样完美的身材，但又有多少“同龄人”愿意像拉扎尔那样去训练自己呢？

75后“同龄人”

希斯出生于1979年，健美圈里的霸主，不用多介绍了吧。

7次奥赛冠军，41岁的希斯还在征战职业赛。你无法想象这个男人还会带给我们多少惊喜，还会拿下多少冠军。

70后“同龄人”

强森出生于1972年，靠肌肉走红的男人，ins坐拥1亿粉丝，全世界的偶像。每天凌晨4点起床的他，健身两小时后才开始工作...

他曾陷入低谷却从不放弃，从身上仅有7美元到每年吸金4亿美元，从穷鬼到竞选总统，巨石强森的人生因健身而开挂。

65后“同龄人”

杰克逊出生于1969年，一个51岁的老男人，现在还在打职业奥赛。

常年排在奥赛前十，和30出头的小伙子比赛，杰克逊从来没怕过。从罗尼的时代打到了希斯的时代，只希望他能打的更久。

成功的定义绝不只是有好多的身材、要赚多少钱、得多少奖项，更不是让自己凌驾于他人的生活、阶层之上才算人生赢家。

不同的人各自有不同的幸福，认真生活都算赢。

人生虽然不是互相比较，但也不是你好吃懒做、不思进取的借口。

如果观察一下身边的“同龄人”，你会发现他们的堕落，都是从疏于运动开始的。

特别是毕业后忙于工作应酬享乐，又不节制饮食，三五年后，当年清秀的少年一个个变成脑满肥肠臃肿不堪满脸横肉，真是糟糕。

无论命运把我们变成什么样，人生有两件事需要坚持：运动和读书。

运动是维持身体的基本条件，

看书是升华思想的必备课程。

这是绝对值得投资的两件事。

不运动，你也可以活下去，只不过活的更虚弱罢了。

年轻时，我们喜欢三五成群的打篮球、踢足球、游泳，跑步、跳绳等，这期间我们几乎很少往医院跑。

长大后，我们渐渐的忙碌于生存交际中，却忘记了曾经热衷的运动。

路过大学球场，你会想起：曾经我也喜欢这些运动啊。

但也只是感慨而已...

回到家中，脱掉外套，坐在沙发上，要么打开电视，要么打开手机开始刷朋友圈，玩游戏。

就这样从回家到睡觉，早已忘记了之前的感慨，只记得明天周末，我要多睡会。

久而久之你会发现自己的体能在下降，有时莫名的烦躁，感觉自己老了。

接下来就是忙碌于各大医院、买保险、检查身体、确诊，治疗......

不管你愿不愿意，中年都如约而至。

运动VS不运动的人，差别到底有多大？

运动和不运动，或许在短期看来没有任何区别，差异也是微乎其微；

但当你坚持3-5年、甚至10年后，量变达到质变后，你会发现和同龄人已经悄然拉开了距离。

前一阵子，刘涛和王珂被抓拍的一张照片火上热搜，有人调侃刘涛把老公熬成了“爹”。

照片中的刘涛面容精致四肢纤细，而她旁边的老公对比就很明显了，体态圆润发福，颇有中年油腻男的影子。要知道，刘涛可是比王珂大两岁的。

这结婚12载，老公也不小心成了“爹”。典型的“明明说好一起到白头，你却偷偷焗了油”。

众所周知，刘涛是一个健身达人，也是体重过百也能拥有好身材的“代言人”。

42岁的刘涛看起来确实是被岁月优待了的，可上天从来都没有平白无故的馈赠，有的只是努力后的获得。

健康饮食、规律作息、坚持运动...

去年，张天爱在一档综艺节目上的表现也让我们见识到了，严格自律的人都是怎么样的。

起床刷牙的时候都要做几个动作拉伸一下自己。

拍完戏回来也是一边卸妆一边深蹲，卸完妆敷面膜的时候还不忘在瑜伽垫上锻炼。

当别人大吃特吃各种食物的时候，她在一旁吃沙拉。其他人都在吃炸鸡的时候，她只掰了一小块尝一下味道。

张天爱因饰演《太子妃》进攻娱乐圈，而成名之后还是同样严格的要求自己。

很多人觉得已经红了，没有必要那么严格了。而她觉得要看十年后，现在不重视这些，那十年后的状态就会很差了。

十年后再来看看，运动与不运动的人，谁的状态更好。

张天爱也用自己的例子的告诉大家，与之前不爱运动的自己相比，现在的状态确实更好。

10年后，当同龄人身体素质下降时，我们却神采奕奕；

20年后，同龄人开始受到健康困扰，开始成为医院常客的时候，我们依然健壮如初；

30年后，当部分同龄人必须有人照顾的时候，我们却可以爬山，游泳，享受生活；

40年后，部分同龄人病入膏肓，我们还可以晨跑冬泳，告诉孩子们：“我还行”！

身材只是运动带来最基础的改变，自律的意识、健康的精神状态、对工作和生活的积极性，坚韧的耐力……这才是运动带给他们无法比拟的优势。时间越长，这种优势就越会明显。

要相信你流的每一滴汗都不会荒废，某一天，它会以你意想不到的形式回报于你。

运动与不运动，差别到底有多大呢？或许只有那些坚持了10年的人，才真正能够体会到其中的深刻吧！

羡慕没用，自律不光是说说而已，要真正做啊！共勉！