1985年的11月1日，万程出生在天津一个普通的工薪阶层家庭。那时候，他的父母一定不会想到，自己的这个儿子将来会走上一条职业球员的道路。

就像很多人一样，万程能最终走上职业道路离不开父母的支持。他的家庭条件一般，为了能踢球，万程从小学二年级就开始了住宿生涯，周一到学校，周五再回家。万程的母亲害怕儿子营养跟不上，自己省吃俭用的同时，每天还要骑车给万程送去牛肉和鸡腿。

幸运的是，万程有着非常不错的足球天赋。左右脚能力均衡，拿球控球都颇有自己的风格，因此，他在小学六年级的时候被天津火车头俱乐部看中并挑选入队中一度成为了梯队的队长。

两年后，山东鲁能四线队主教练郭侃峰看中了万程，并最终将他带到了山东，万程因为每个月能领到500块钱的工资和穿上阿迪的训练服而颇为骄傲。

更让他感到骄傲的是，自己在17岁那年就能够登上甲A联赛的大舞台。那是2002年，对手是自己的家乡球队天津泰达。身穿36号球衣的万程替补登场后，鲁能2-1战胜泰达拿到三分。

那一年，万程最终拿捞到了7次出场机会，这对于年仅17岁的小将来说，算是一个不错的开始。只要能在接下来的赛季中逐渐拿到出场机会，万程相信自己一定能最终成为球队的常备主力球员之一。但世事常常不会尽如人意。2003年与2004年，万程在山东鲁能都只拿到了两次出场机会。

2005年，山东鲁能将郑智从深圳挖了过来，由于万程与郑智的位置重叠，20岁的万程毫无疑问更难捞到出场机会了。好不容易熬到郑智离开鲁能，比万程小了两岁的王永珀又在同样位置上冒出了头……

在正式比赛难觅出场机会的万程，反倒是在热身赛中找到了自信。万程常常在球队的热身赛中取得进球，因此不少球迷给其取了一个外号“热身赛之王”。这一方面反映他的实力并不弱，另一方面也显示了他的尴尬。

从郑智到王永珀，万程始终都没能挤掉他们，而时候将替补席的板凳给坐穿了。2011年，想要寻求改变的万程加盟了重庆力帆，可依然难以拿到出场机会。于是不到一年后，他又做出了新的选择——回到家乡天津，加盟了当时的天津松江足球俱乐部，并最终成为了球队的冲超功臣。

在天津权健始终扮演着主力替补角色的万程，于2017年转会宁夏山屿海足球俱乐部，效力至今。

从万程的整个职业生涯来看，他的实力是有，但并不超强，这也是他在与多人竞争中失败枯坐板凳的根本原因。万程的经历也告诉那些想要在职业足球上踢出一些成就的年轻球员们，想要获得成功，努力提高自身能力重要，在关键时刻做出正确的选择也重要。