维生素是人体必需的一种营养物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。人体大部分的维生素是无法自己合成的，只能从外界获取以满足身体的需求。如果日常饮食中不能摄入足够的维生素，可能会对身体产生不好的影响，你知道缺乏维生素时会有哪些表现吗？

一、缺乏维生素时会有什么表现

1、缺乏维生素A：主要表现为皮肤干燥、眼睛干涩、夜盲、身体免疫力逐渐下降、记忆力明显下降等等。

2、缺乏维生素B：主要表现为食欲差、疲劳、烦躁、脚气等现象。

3、缺乏维生素C：主要表现为牙龈出血、疲乏无力、引起气血不足的现象。

4、缺乏维生素D：缺乏维生素D会影响钙的吸收，对还在发育的孩子有很大的危害，容易影响孩子骨格的生长。

5、缺乏维生素E：主要表现为皮肤色素沉着、皮肤松弛、四肢乏力、容易出汗等现象。

6、缺乏维生素K：维生素K的缺乏主要表现为出血，像牙龈出血、月经过多，很容易影响身体健康。

随着食物越来越多样化、很多人只吃自己喜欢的食物，长期下来就会出现营养不均衡的现象，比如缺乏维生素。不过很多人会选择通过食用多种维生素片来补充维生素，这样既不用吃自己讨厌的食物，还能满足身体需求，一举两得。但是因为市面上产品众多，应该如何挑选适合自己的产品呢？

二、多种维生素应该如何挑选

1、维生素成分

在挑选时要注意多种维生素片含有哪些维生素，因为根据性别年龄的不同、需要补充的营养物质也不同。比如成年男性由于繁重的工作压力，需要经常熬夜加班，更应该注重补充维生素A、维生素B、维生素E与钙等营养物质，有利于提高免疫力。而

女性可以考虑多补充一些维生素A、维生素E、叶酸和铁等营养物质，有利于美容养颜、补充雌激素。

2、维生素含量

在挑选产品时还要注意含量是否会补充过量。因为除去日常饮食中所摄入的营养含量，再加上食用多种维生素片所补充的营养含量，均不超过日常所需要的量，只有这样才不会给身体增加负担。

3、品牌选择

大家在选择产品时，也需要留意它的品牌，大多数人选择大品牌不止是因为产品本身的口碑，还因为品牌实力强、生产条件好，只有这样生产出来的产品才会更有保障。如果不知道哪款产品更好，不妨试试食用汤臣倍健多种维生素片。

三、汤臣倍健多种维生素

汤臣倍健是中国“膳食营养”领域的龙头企业。不仅有着先进的研发技术与生产设备，同时还拥有专业的“透明工厂”基地，其产品在生产制作过程中的是否严格、卫生都可以被外界知晓。

汤臣倍健旗下这款产品，主要是为有需要的人群补充多种维生素。而且，它还根据不同人群所需要补充的营养元素设计了不同产品，比如男士款、女士款。

很多经常熬夜加班、饮食不规律的男性应该更注重补充维生素A、维生素B、维生素E与钙等营养物质，有效提升工作表现，避免出现上班疲劳的现象。

而因为女性的特殊生理需求，应该更注重补充维生素A、维生素E与叶酸、铁等营养物质，可以让人气血变好、肤色也健康。

看完以上分享，相信大家都了解到多种维生素的重要性。但如果我们长期饮食不均衡就容易导致维生素摄入不足。另外，像经常熬夜加班或者女性生理期等因素都会导致体内的维生素流失严重。这时我们就需要额外补充身体所需营养。像汤臣倍健多种维生素片就很不错，每一片都蕴含多种营养成分，为健康添助力！