金羊网讯 记者王俊报道：这两天深圳35岁的白领黄女士很郁闷，自己在跟朋友去了一次海南出海潜水后，发现自己脸上的黄褐斑越来越多，有的甚至长出了蝴蝶状，连粉底都遮不住。经过深圳市慢性病防治中心皮肤病防治研究所门诊检查后，黄女士才知原来自己长时间户外活动没有做好防晒。

医生提醒，夏季肌肤护理的关键是防晒，过度的日光暴露不仅会使肌肤颜色变深，还能使肌肤出现肿胀、严重者甚至发生水疱、灼痛，时间长了，还会出现黄褐斑、雀斑、老年斑，诱发皮肤癌等皮肤病。

深圳市慢性病防治中心皮肤病防治研究所的门诊副主任医师蔡玉玲建议，市民选择防晒霜时要参考SPF防晒能力和PA防晒系数。

在化妆品种，SPF值（防晒指数）表示可抗UVB指数，一般用数字来表示；PA值是表示可抗UVA指数，PA强度用加号表示。SPF值越大，防晒霜抵御UVB的能力就越强，防晒时间也越长，越能够防止皮肤发生日晒红斑。PA值后面的加号越多，表示防晒黑的能力就越强，防晒黑的时间也越长。两种指数并不能互相替代。

防晒霜的SPF值越高，是不是就表示防晒效果越好？

“一般来说，SPF值越高，防晒霜防紫外线能力就越强。”蔡玉玲说。“但是，SPF值越高的防晒霜也越油腻、厚重，也更容易引起敏感性肌肤，反而达不到防晒效果。因此，个人应根据自己的皮肤质地，来选择不同SPF值的防晒霜。”她建议，在选择防晒霜时，室内可选用SPF30、PA++，室外应选用SPF50、PA+++。由于电脑屏幕也会产生紫外线，办公室白领也需要涂抹防晒，防晒指数可以适当降低，比如SPF15、PA+就够了。

值得一提的是，市面上的防晒霜种类繁多，五花八门，还有不少“爆款”“网红款”。“防晒霜不要盲目追求网红款和价格贵，有的网红和价格贵的防晒效果并没有宣传的那么好。”蔡玉玲建议，在选购防晒霜时，消费者可根据自己的经济条件和皮肤状况，到正规的专柜，去购买正规的品牌，可以选择一些医用的护肤品，安全性也有保障。

不同的防晒霜，使用的方法也不一样

比如化学防晒霜，需要一定的时间吸收后，皮肤表层才会形成抵抗紫外线的保护膜，才能达到真正防晒的效果，因此，最好在出门前10-20分钟涂抹。物理防晒，随时擦随时就能成膜，不用提前。不过，防晒霜一般都是有时效性的，不会涂了之后一天都能防晒，都需要每隔2个小时左右就得擦一次防晒霜。除了防晒霜外，遮阳伞、太阳帽、防晒衣都是不错的防晒物品。“防晒一定要有遮挡，特别是在夏天日晒指数比较强烈的时候，使用遮阳伞也是必不可少的。”蔡玉玲说。一般来说，遮阳伞的防晒效果要比太阳帽好。

需要提醒的是，每天出门前就算做好了防晒工作，回家后也一定要做晒后修复的护肤。蔡玉玲建议，晚上做好洁面护理后，可敷补水保湿面膜护理肌肤，之后再涂抹上带有修复效果的护肤品，给肌肤深层补水锁水。做好防晒和晒后修复工作，就可减缓皮肤的衰老，不被晒伤。