卵巢和子宫对于每一位女性的重要性是不言而喻的，但是由于不良的生活习惯，以及较大的精神压力等，导致现在子宫癌成为一种高发肿瘤疾病。一些出现卵巢早衰，或者是有其他妇科病的女性，在平时都会担心自己也会患上这种癌症。其实采取一些合理保养子宫的方法，是可以预防子宫癌存在的。

如何保养卵巢和子宫？

1、食疗

食疗的方法对很多疾病都有一定的辅助治疗作用，其实保养卵巢和子宫也少不了食疗的方法。首先把400克猪肝和50个枸杞子放在水里面清洗干净，猪肝切成片，枸杞子和两片生姜放在锅里面加入适量水，大火闷30分钟，然后再用中火继续炖45分钟，最后再加入猪肝，当猪肝熟透之后再放入调料味即可。

2、对相关穴位按摩

如何保养卵巢和子宫？建议在平时适当的注意穴位按摩，以避免临床症状加重。气海穴神阙穴关元穴、三阴交穴血海穴以及涌泉穴和照海穴等，这些穴位都能养护子宫和卵巢，使用手指指腹对此穴位进行点按每天按摩2~3次，每次按摩20分钟，能调节生殖系统功能以及内分泌，维持了雌性激素水平。

3、抱腿扭转的瑜伽方法

建议女性养成练瑜伽的习惯，在平时多练瑜伽，也是可以保养卵巢和子宫的。首先要站立好，两腿并拢在一起，双手自然放在身体两侧，吸气往前弯腰使用，双手抱住双腿自然呼吸两次。呼气的时候扭转腰部，左右各扭转一次，分别保持5秒钟左右，然后再恢复到初始的姿态。这样能消除紧张不安的情绪，让卵巢激素分泌恢复到正常。

4、屈膝抬腹的瑜伽方式

瑜伽的姿势有很多种，在诸多的姿势中，屈膝抬腹的动作对保养卵巢和子宫也是有效果的。平躺在床上，双腿要打开和肩膀同宽，弯曲膝盖保持自然呼吸，吸气的时候臀部向上抬起来，双手合掌伸直并且平放在地面上。后期的时候把左腿抬起来，左脚尖点在右膝盖上保持此姿势5秒钟左右，然后再换另一侧，这样能够刺激生殖器官，提高了雌性激素的分泌，保持女性年轻态。

5、刮痧保养方法

在平时进行自我的护理的时候，还可以选择刮痧的方法。首先把脸部清洗干净，刮痧板蘸取少量的精油，使用刮痧板的平面慢慢的按摩脸部的承浆穴和人中穴，每个穴位按摩二分钟，然后再使用刮痧板刮拭足跟外侧的生殖腺体和足跟内侧的子宫区，一定要掌握好力度，每个部位刮拭三分钟。但是怀孕期间和月经期不能刮痧。对这些部位刮痧能够打通任督二脉，改善女性内分泌，保养了卵巢及脂肪，延缓了衰老。

女性在生活中需要注意私处护理，特别是卵巢和子宫的护理。对于暂时不打算要孩子的夫妻而言，在平时同房的时候一定要做好避孕措施，因为流产对子宫和卵巢的损害都很大。还有为了一些妇科病导致子宫癌，建议在平时要定期做妇科检查，以及时明确身体的健康状况。