如何减肥才能让自己减肥？首先，我们应该了解我们是什么肥胖的人，我们应该了解我们是真正的肥胖还是虚胖。虚胖是什么样的？如何减肥？什么是虚胖？

虚胖是大多数人常见的问题。肥胖的主要特点是身体脂肪多，肌肉少，看起来强壮，但实际上运动能力差。如果你有一些体力劳动或体育锻炼，你会气喘呼吸，额头出汗。最典型的表现是腹部脂肪堆积明显，胃越来越大。这些人往往大便稀薄，身体困倦，食欲不振或者食量减少，神疲乏力、昏昏欲睡、小便浑浊、女性白带增多等等。其实属于虚胖、水肿的人并不少。虚胖怎么减肥？

肥胖的人需要的是补气健脾利湿，调节新陈代谢，而不是盲目节食。即使他们吃得不多，效果也不明显。所以这个时候千万不要靠节食减肥。脾虚、湿邪困脾是这类虚胖者致病的根源。假如节食，只会导致脾气进一步虚弱，无法运化水谷精微，导致身体状况较差，长肉更快。此时最理想的方法就是健脾祛湿。脾功能强，体内水分有一定程度的降低，虚胖状态会大大改善。