合理调整饮食。

产后饮食搭配对瘦腰的顺利进行起着至关重要的作用。为了确保婴儿和新妈妈有足够的营养摄入，饮食必须富含蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、水果和蔬菜。

2.选择最佳时间

产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金时期。分娩新妈妈不能盲目节食减肥。因为刚生完孩子，身体还没有完全恢复。孕前此外，一些新妈妈还承担着繁重的喂养任务，这是补充营养的时候了。

3、有氧运动

有氧运动生产后的第二天，新妈妈可以先下床走路，而失血多、血压低、剖腹产的新妈妈，第三天下床走路更好。

4、减肥茶疗

茶疗法是药与茶的完美结合，可以预防疾病，可以品尝茶的兴趣，经常饮酒可以消除顽固的疾病，强壮的身体，平静，润喉，减肥，延长寿命。茶疗法减肥可以帮助消除产后的减肥。在安全减肥、健康减肥的同时，可以在短时间内调节人体功能，帮助人体调节自己的代谢状态到健康美丽的科学状态。适用于简单肥胖、局部肥胖，产后肥胖等待其他肥胖者。