寒冬即将来临，气温逐渐下降，很多女性会出现手脚冰冷，气色不好的情形;中医师提醒，寒冬想要有好气色，平​​常就应该要补充滋阴补肾的食物，或是服用滋阴补肾的中药，就能在寒冬中，仍能拥有好气色。

冬天女人吃什么食物有效滋阴补肾

　　春耕、夏耘、秋收、冬藏，正代表着秋冬是要藏阴的季节，至于要藏阴，就是要滋阴补肾，在食物上，可以增加补血的红枣，在皮肤保水方面，则可多食白木耳。

　　还有不少人会有青春痘的困扰，这时即可多食莲藕，因为莲藕可以排毒，尤其是脾胃有问题的人，很容易出现敏感肌与酒糟肌，想要增加肌肤免疫力，则是可多食南瓜。

　　另外，在中药方面，也有很多可以增加好气色的方剂;例如四物与四神，在冬天里想要肌肤好，都可以经由四物来做全身性的调经，或是由脾胃下手，就可吃四神汤，加些当归，还可以补血，若是有血瘀脚麻，则是可采用川芎与桃仁，或是加些可补气的黄耆。

　　秋冬少阳光，但是却有不少人会在夏天里晒出一堆斑，很有趣的是，脸上出现的斑点部位不同，则也代表着五脏六腑有不同的问题;长在鼻头的斑，则代表胃不好，右脸颊是肺不好，左脸颊是肝不好，额头的斑是心不好，下巴则是月经失调。

　　所以，想要除斑，除了以医美来打造之外，最好能够同时做体质的调理，将五脏六腑调理好，不要直接就做医美雷射，两者互相搭配进行，也可以使雷射更有效果。