西西讯：看报纸看手机简讯，不知不觉地就把报纸手机越拿越远，才能把字看清楚，那你的眼睛，可能已经陷入老化的泥沼里头!但是，要让眼睛变年轻，竟然看两张图片就可以解决?日本眼科医生本部千博在书中提到，只要看着「藏轮图」、「雪结晶图」，就可以简单做做护眼操，防止眼睛老化!

　　那怎么才能鉴定，自己的眼睛有没有老化的现象呢?以下几项症状，如果你有超过三项以上，就要小心自己的眼睛已经没那么年轻了!而症状如下，不知不觉间会把报纸拿远阅读;很难把线穿进针里;拿下眼镜，就觉得看得很清楚;感觉房间比以前更暗;总觉得景色看起来雾雾的;经常看错数字或文字;觉得夜晚的灯光很刺眼;看书的时候，不经意地望向远方时，不容易对焦。

　　觉得眼睛愈来愈疲劳;很难看清楚手机的简讯;白天没问题，但早晚看报和看书很吃力;经常因为眼睛疲劳而造成肩膀酸痛;愈来愈没办法长时间进行精细作业;看不清楚洗洁剂和化妆品上的瓶身说明;看不出行驶中的电车或汽车上的文字;一点高低差都容易被绊到;想不起来早上看到的报纸头版内容。

　　如果，你经过简单检查，发现眼睛出现老化现象，那可以赶快做做藏轮图护眼操。本部千博说明，循着藏轮图或结晶图看，可以同时训练到眼中负责水晶体对焦的睫状体肌，以及移动眼球本身的眼外肌。而这种「看」与漫不经心地看东西不同，不但可以带给大脑充分的刺激，还能增加送往大脑 ​​的血流，活化脑细胞。

　　那要怎么看，才能看出年轻眼睛?他解释，先把图片放在距离眼睛十五公分处不戴任何眼镜，眼睛靠近图片至十五公分的距离。如果怎么样都无法对焦的话，可以稍微拿远一点，做一些调整。然后，依序遮住左右眼，用单眼顺时针的方式，眼睛动头不动，朝着图片的轮廓，看2～3分钟，早晚各做两回，就可以简单避免眼睛过劳，而渐渐变老!