[导读]具台湾健康专家林光常博士介绍，女人的疾病多数是由生活习惯、饮食方式不良而造成的，如果要保持健康的身体，每天必做6件事。

 

　　第一，每天晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过这个时间后，就只能在第2个高峰---凌晨2时熟睡了，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。

　　第二，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

　　女性自摸胸部还有什么好处呢？

　　其实大多数女人都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不怎么上心，可是纤维囊肿有良性、恶性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因为常见、多见，慢慢就会视而不见了，所以说，女性的纤维囊肿是个决不可以忽视的现象，关爱自己，就应该有勇气去正视它们的问题，别因为羞涩而讳疾忌医。