室内外温差大，头痛比例增加了三成，到底为什么会头痛? 又要如何调理改善呢?有哪些穴位按摩对头痛有帮助?

　　★ 头痛常见的体质有哪几型？

　　【中暑型头痛（冷热失调）】

　　多发生在闷湿热的夏天，户外天热汗孔开泄，流汗量多，一到室内汗都还来不及擦干就开始乘凉饮冷(例如:喜欢吃冰喝冷饮、吹冷气)感受寒湿之邪，风寒湿束表，造成汗孔闭塞，暑热之气无法正常透过排汗而散出。

　　这时候就会开始出现无法排汗，或者有汗热不解，头紧绷胀痛甚至头痛到想吐、头昏沉、身重、倦怠、怕冷发热、肩颈僵硬，全身酸痛的现象。

　　从现代医学的角度来看则是因为寒热交替容易刺激交感神经，血管急速收缩，容易造成头痛。 因为夹湿邪所以头身疼痛伴有沉重感;湿气渗入脾胃，使脾胃气机升降失常，引起肠胃不适，出现腹痛吐泻，胃肠胀气、胸闷恶心、食欲很差等症状，寒湿会反映在舌苔上，所以照镜子可以发现舌头上铺了一层白白偏厚腻的舌苔。

　　治疗原则以「袪暑解表，化湿和中」为主，临床上常选用香薷、厚朴、扁豆、金银花、紫苏、藿香等药材治疗。

　　进冷气房之前一定要记得先把汗擦干喔!最重要的是少吃冰。 西瓜虽然可以消署，但是也不要吃太多啰，毕竟比较偏寒性!

　　【压力型头痛】

　　常见原因：平时压力大，自我要求高，急躁易怒或容易忧郁、焦虑。 这类型的头痛，通常表现为头皮紧绷，肩颈僵硬疼痛，多为颞侧(两侧)头痛，有时从肩颈往上痛到头部，如果是女生还可能会出现月经性头痛甚至痛到想吐，当月经一来血液(来自肝脾)下行到子宫，此时肝调畅气机的功能，就会因为肝血供应减少而发挥不良，这时候就会产生不适的经前症候群，「肝气(火)上逆」则头痛、情绪不稳定、易怒、冒生理痘、身体燥热;若「 肝气犯胃」就会造成头痛到想吐。

　　治疗方向主要是「疏肝解郁，调理脾胃」，可用柴胡、薄荷、栀子、蒲公英、川芎、白芍、茯苓、白朮、半夏、竹茹等中药材。

　　有不少人是因为长期长时间固定姿势打计算机，压力大肩颈肌肉循环不良，加上肌肉过度疲劳，导致肩颈僵硬酸痛，甚至因为循环不良引发头痛头晕头部紧绷感手麻，久盯屏幕请记得提醒自己收下巴，自然会跟着挺胸不驼背，千万不要一直把头往计算机屏幕靠，这些不良姿势就是造成头痛肩颈僵硬的原因之一，此外记得多用梳子敲打头皮，放松头皮促进血液循环， 也能降低头皮紧绷感喔

　　【怕风型头痛】

　　吹到冷风或一进入室内吹到冷气，风寒束表导致气血运行受阻，不通则痛。 这类型的头痛，通常表现为两侧或后脑杓紧痛，有时从肩颈往上痛到头部，尤其是冬天更怕冷风，有时候戴帽子才敢出门，平时体弱怕冷，手脚冰冷，容易感冒。

　　治疗原则以「疏散风寒」为主，临床上常选用川芎、羌活、白芷、细辛、薄荷、荆芥、防风等药材治疗。 经络穴位按摩是最佳的纾解方法!

　　【后侧头痛、肩颈痛：风池穴（胆经）】：

　　位置：用大拇指往耳后寻找，碰到骨头突出处，再往靠近后面发际上凹陷中央。

　　功效：帮助头颈部肌肉放松，使气血顺畅可向上送达头面部，改善头痛头重、肩颈僵 硬等不适。

　　【肩颈痛到头：肩井穴（胆经）】：

　　位置：颈部第七椎(后颈根部，低头时骨凸最高点)与肩峰联机中点，肌肉隆起处(大概耳垂对下来手掌往肩上搭，中指按到的地方)。

　　功效：改善肩颈僵硬酸痛

　　【两侧头痛：太阳穴（经外奇穴）】：

　　位置：眉梢与眼外角之间向后1寸(约大拇指指节宽度)，骨头凹陷处。

　　功效：舒缓头痛及眼睛疲劳，提神醒脑

　　【前额头痛：攒竹（膀胱经）】：

　　位置：眉头中央按压有凹陷处。

　　功效：消除眼睛疲劳酸胀，改善眉棱骨痛及前额头部胀痛。