健身对有些人来说，可能是单调枯燥的。但对有的人来说，是值得坚持 13 年去做的事。

这次，数字尾巴发起了一场「只管去跑」的人物采访特辑，邀请到 5 位 HUAWEI WATCH GT2「都市探索者」，倾听他们在各自领域因着热爱不断向前奔跑的故事。

赵宇豪 Steven 是这次采访的主角一。

2015 年 HuntMan 世界男模大赛中国区冠军，一个拥有着 13 年健身经验的平面模特、上百万粉丝的运动博主，并且是一家已签约上百名 MCN 的传媒公司老板。

赵宇豪初中第一次走进健身房的时候，他也没想到健身这件事一坚持就是十几年，不仅塑造他现在令人羡慕的体格，也塑造了今天的生活。

“最初是我母亲带我去的，我母亲在我出生前就已经是非常资深的健身爱好者，在 90 年代的时候，这是很潮的事情。”

但是对很多人来说，健身确实还挺枯燥的，而至于为什么要健身，赵宇豪一开始也没太明确的目的，但他说这件事是在不知不觉的影响他的人生。

身体上的变化是他健身后的第一个收获。当身体随着锻炼逐渐从瘦高变得精壮，他开始从中收获成就感。“因为我小时候其实身体没那么结实，甚至有点柔弱的感觉。”赵宇豪说，“上学的时候男生之间难免起冲突，打起来的时候经常吃亏，甚至是吵架，都会气势短三分。”

虽然健身给了赵宇豪一副令人羡慕的身材，但他说真正走上模特这条路其实有些偶然。

“你可能不相信，我其实一直很喜欢美术，想要成为一名产品设计师，高考本来报考的也是美术院校。但因为省考阶段失利，才转去报考服装表演，也就是通常所说的模特专业。”虽然这是一次被动的选择，但赵宇豪很清楚是因为健身的底子，才在那时候有了第二次机会。

“要敢于在没有结果的坚持，要相信坚持的每一件事都有不可替代的价值。”赵宇豪在那时候这样告诉自己。

但自律和坚持从来都不是容易的事。在参与拍摄电影《动物世界》期间，赵宇豪连续两个月早上 6 点出工，晚上 12 点收工，然后再坐一个小时车回酒店，每天只睡 4 个小时，但健身却未中断。

酒店没有健身房，他就兜兜转转找到了镇子里一个小区的健身房。然后和老板协商说帮他拉些演员过来办短期卡，作为交换，老板把健身房钥匙交给他——他得以每天早上凌晨四点去锻炼，然后六点再出工。

对于如何才能做到如此，赵宇豪并没有给出什么高深的建议，他只是说：

“其实想要坚持一件事，最主要的是先培养出热爱来。不要一开始就抱着很强的功利心，那样会带来很大的压力，很难长久。人和事都要一点点去学习，去了解，去热爱，当你热爱了，就自然会继续下去。”

“当你能把一件事坚持下去，就会发现你远比自己想象的更强，也能做的比你想象的更多。”赵宇豪继续说到。

2015 年，赵宇豪决定参加 HuntMan 世界男模大赛，经过极其严格和自律的备赛——包括每天 6-7 小时的训练，用称精确的计算每顿饭的重量以及精确的水量——他最终拿下当年比赛的中国区冠军。

“参加比赛的目的本是自我总结和肯定的一种方式，尽管备赛牺牲了很多的休闲时间，但换来的是我对自己有了更多了解，更大的收获是我发现自己的经历开始能影响到周边人。”

获奖之后，健身模特圈里的朋友会找他了解比赛和备赛的事情，他在微博也开始收到一些私信会向他咨询健身或者减脂的事情。

其中让他印象最深的是有一个经历了大病的女生，她咨询的是一些很基础的问题，但她告诉赵宇豪，‘劫后余生’的经历让她第一次认真的审视和关心自己的身体，她想用“新”生命善待自己。这件事非常触动赵宇豪，他觉得自己可以用自己所学帮助别人。

“那时起我就想做一个博主，去分享健身和健康的生活方式，帮助到更多人。”

这是全新的挑战，因为相比其做模特，赵宇豪现在需要和客户谈判，做创意策划，然后执行、拍摄、剪辑等等，“是完全不同的工作方式，但这也让我有了更大的发挥空间。”赵宇豪说起这份工作时很兴奋。

很快他又和朋友成立了一家传媒公司，开始建立自己的 MCN 矩阵，目前签约博主已近百位。

“因为我发现单独分享健身方式还是很窄的，我更想分享生活方式。现在流行的说法是健身没有生活，但我就想让大家知道健身也可以有趣的生活：为了穿衣服好看就会有一些潮流搭配，运动当时也多种多样：冲浪、跳伞，运动中的风景：在不同的国家不同地区，看日出日落。我想把这种积极的生活方式分享给大家”

总结迄今为止的人生轨迹，赵宇豪说“我是那种不想束缚自己的人，不会特别限定自己一定要成为什么样的人，但是如果遇到自己热爱的事情，遇到能让自己成长的事情便会义无反顾。”

Q&A

Q：你健身坚持了 13 年？对于健身的坚持，您有什么可以分享吗？

A：大多人可能因为应酬聚会而打乱饮食，你有可能因为出差而没有健身设施，可能因为伤痛而无法继续。其实锻炼方法并不是最难的，没有健身器材还可以徒手健身，最难的是心态的保持。不要一开始就带着强烈的功利心，那样你会扛着很大的压力和负担，很难长久，因为很少有事情能够在短期内给你来带巨大的收益，除非你去赌博。

Q：对于想要开始健身的朋友，还有什么建议？

A：首先要了解你的需求，是增肌还是减脂，还是心肺训练，还是身体放松。然后再选择不同的运动。你也许并不一定要在健身房健身，而是其他运动更合适。

其次就是保持专业的态度，能力不足的时候优先保证质量，而不是数量。我自己会利用智能手表来了解自己的运动数据和身体状态，通过量化的方式可以更有效的评估锻炼效果，也可以帮助调整锻炼计划。

Q：一直都保持很高的自我要求会让你有压力吗？

A：我其实属于那种挑战越大越兴奋的人，可能是过去的经历养成的习惯。工作上也一样，因为我觉得既然吃这碗饭，就要用职业的态度去做，尊重自己的职业，也是尊重合作伙伴，尊重自己。

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