控制血糖是糖尿病患者的首要任务，要完成这个任务，除了严格执行五驾马车之外，还有一个方法，那就是让自己快乐。

在11月7日，北京市西城区平安医院举办的联合国糖尿病日联欢活动上，笔者了解到3个可以使糖尿病患者快乐的好方法，人人都适用。

1.唱歌

唱歌最好的健身运动，唱歌是有益于身心健康的活动，唱歌能使人快乐。平安医院为了让大家体验唱歌带来的快乐，自编了一套控糖歌，组建了糖友合唱团。如果不会唱歌，建议大家多听歌。

2.运动

运动能使人快乐。为了让糖尿病患者运动起来，平安医院与西城区体科委运动指导专家黄勇共同创编了一套弹力围巾操，让糖尿病患者运动不单调。弹力操的运动方法见下文：

3.冥想

人不能总是紧张，也不能总是兴奋，它需要一个平衡的过程，有张有弛。每天给自己10分钟时间，什么都不想，让自己全身放松下来，专注的冥想让自己快乐的事情，这样有利于血糖健康。

试试这些方法，看您的血糖是否有改善。