生长激素可是人体生长不可缺少的必需成分，在长高的过程中有着决定性的、至关重要的作用。它是能使骨骼线性生长的激素, 其他所有激素都没有这个作用，如果生长激素缺乏或不足，人的生长就会缓慢，终导致身材矮小。

人类的生长激素是从何处而来的呢?

在人类大脑的中部有个非常重要的器官---脑垂体，它可是内分泌的司令部，生长激素就是由垂体分泌出来的一种蛋白质类物质。

但是生长激素不能直接作用于人体使人类长高，它首先要通过肝脏，作用于肝细胞，产生胰岛素样生长因子，而这些生长因子通过血液循环，长途跋涉可以到达全身各处的各种细胞发挥作用，其主要的作用地点就在长骨，通过刺激长骨末端的软骨细胞来促进长骨变长，使孩子们身高增长。

记得小时候，常听老人们讲“不要打扰他，熟睡中的孩子正在偷偷长个子呢”。这话有科学依据吗?其实，生长激素的分泌规律早已被人们掌握，质朴的老话中闪烁着智慧的光芒。

生长激素的分泌有什么样的特点呢?

生长激素的分泌有昼夜节律。

入睡后1小时左右分泌达高峰，大概在夜间11点到凌晨3点之间，分泌量可达一天总量的一半上。

生长激素分泌的越多，孩子长高就越明显。

所以让孩子十点之前入睡对长高非常有利，应确保每天不少于8个小时的睡眠时间。

“人在睡中长”是有科学依据的。

生长激素是以脉冲形式分泌的。

也就是间断的、一阵阵的分泌，就好像是先憋足了气，才拼命地涌出。每天有5-9个分泌高峰。

如何才能了解我们体内生长激素分泌量是否够用呢?利用一些药物来刺激生长激素分泌，然后再抽血检查生长激素的水平，这种方法叫做生长激素激发试验，这可是确诊生长激素是否够用的金标准。为了避免每个人对药物反应的差异而引起的试验偏差， 医生通常会用两种不同的药物，进行两次试验才明确诊断。对于身材矮小或长得慢的孩子，医生就会建议进行此项试验。

运动也可以促进生长激素的分泌。

运动能改善骨组织的血液供应，使骨细胞代谢旺盛，刺激生长激素分泌从而促进长高。

有助于长高的运动是以纵向或跳跃式的运动为主，如跳绳，篮球，游泳，跳高等。所以坚持运动也可以助力生长。

生长激素的分泌还和年龄相关。

人类在生长的过程中有两个身高快速增长的阶段，即生长的高峰期，分别是婴儿期和青春期。

婴儿出生后的年身高可增加25厘米。

青春期的孩子平均每年长高约7-10厘米，持续大约3年，总共可长高23-28厘米

人这两个“黄金时期”为什么会长高得这么明显呢?当然离不开生长激素的作用了。在这两个时期，不管是生长激素的脉冲分泌频率，还是脉冲的强调均明显高于其他年龄段，尤其是青春期，在性激素的协同作用下，生长激素每日的分泌量会明显增加。而当发育成熟后，生长激素的分泌量逐渐减少, 直至老年。同时，随着发育的成熟，长骨远端的骨骺逐渐闭合，生长空间逐渐变小直至停止生长。

孩子的身高一直是百姓关心的话题。每个做父母的都希望自己的孩子个子高高、玉树临风、亭亭玉立，可是，偏偏就有很多孩子因为各种原因，在长高面前举步维艰，父母也是为此操碎了心，甚至“病急乱投医，逢庙就烧香”。听说口服“增高药”效果好，还不用打针，殊不知，所谓的口服“增高药”，不是维生素或蛋白质类营养素，就是补铁、补钙的普通保健品，更有甚者，在其中加入性激素，虽然短期内可以使孩子身高有一定增长，但是，性激素同时可以加速骨骺愈合，以消耗自身的生长潜力为代价，得不偿失，终影响了成年身高，悔之晚矣。目前，由我国卫生主管部门批准的保健品中，共有27项功能，根本没有增高这一项。还是要相信真科学，才能取得真经、修的正果。目前由国家食品药品监督管理局批准能够改善身高又安全有效的药物，只有基因工程重组技术生产出来的人生长激素注射剂。为什么是注射剂呢?不要忘了，生长激素是由脑垂体分泌出来的一种蛋白质，只要是蛋白质，就会被酸、碱或蛋白酶水解破坏，就像我们吃鸡蛋一样，很快会被人体强大的消化液分解。“纸做花儿不结果，蜡做芯儿近不得火”就是这个道理。