原标题：又有8名幼儿不午睡被扎针！娃多大可以不午睡，主要看2点

科大大越来越不敢相信自己的眼睛了！

前有孩子在学校被欺负，后有孩子不爱午睡，被保育员用针扎臀部体罚？

来源：头条新闻

这位保育员同志，你莫不是魔鬼吧？

看到这样的新闻，科大大忍不住惊叹：

这年头孩子想顺利长大是有多不容易？不睡午觉都成了问题？科大大就问你一句：

强制午睡的后果，你想过吗？

都要2020了，还强制娃午睡？

你可知道宝宝都在想什么吗？

你可知道宝宝都在做什么吗？

啃指甲、摸私处、晚上不睡、白天不起......

你别不信，科大大身边就有这样的案例！

科大大解答：

客观讲，啃指甲这个问题，个体化差异大，每个孩子持续啃指甲的原因不尽相同。

但如果孩子总是睡不着，你又让他躺在那里不动，他就会忍不住啃指甲来消磨时间。可能因为无聊，也可能因为担心老师批评而紧张焦虑。

科大大解答：

宝宝在其他时间，或者活动的时候不摸私处，只是在午睡睡不着，又不得不安静躺着的时候，手会不老实。

这种现象是可以理解的，什么都做不了，太无聊了宝宝只能自己找乐子。

但这个行为总归不合适，可不能让娃养成习惯呀。

科大大解答：

白天宝宝的身体和大脑都得到了充分休息，夜晚就很可能入睡难，睡得不安稳。

第二天再赖床，白天自然精神不佳。久而久之，“熊猫宝宝”就诞生了。

除了这3种情况，有时还会带来其它你想不到的问题。比如：

午睡老师不让出声，否则会严厉惩罚，导致有的小朋友尿了裤子也不敢吭声，只能自己慢慢“烘干”。

还有的孩子甚至因为害怕午睡，哭着闹着不去学校。

所以啊，就娃午睡这事，你一定要明白两件事：

美国睡眠专家Jodi Mindell认为：午睡结束和晚上入睡的间距应该大于3个小时，这样晚上比较容易入睡。

专注母婴育儿的Dada Ke认为：宝宝渐渐开始不午睡，其实是变聪明的表现！

科大大能理解，大多数爸妈担心孩子不午睡，其实就是怕娃睡得太少了，影响生长发育、长不高。

但是你知道吗？随着宝宝一点点长大，午睡真的不是“必需品”了。

▶ 因为孩子的睡眠模式，是不断发展变化的。

左一是婴儿刚出生时候的睡眠模式—多阶段睡眠 (Polyphasic Sleep)。

可以看出宝宝每天无论白天或晚上，都睡很多次，每次时间较短。

左二是1-1.5岁左右宝宝的睡眠模式—双相睡眠(Biphasic Sleep)。

这个阶段的宝宝，大部分可以每天只睡中午和晚上2个觉。

右一是3-5岁宝宝的睡眠模式—单相睡眠(Monophasic Sleep)

这个阶段的孩子，多数已经发展出和大人一样的睡眠模式。

其中3岁里有50%，5岁里有92%的孩子都已经发展成单相睡眠了。

说人话▼

从3岁开始，就有半数以上的孩子和规律的双相睡眠模式say goodbye了，他们已经不需要天天午睡了。

▶ 重要的是，孩子白天睡多久，还反映了大脑神经的成熟度。

随着宝宝大脑发育的成熟，已经不需要通过一天多次睡眠来缓解大脑疲劳、控制情绪了。

换句话说，如果你家娃不午睡还精神十足、心情愉快、食欲在线......很可能表示娃大脑发育得比较成熟，也就是变聪明的表现。

Ps：因为一些神经发育问题导致有睡眠障碍、不睡午觉的宝宝除外。

所以，宝宝到了3-5岁，就不用午睡了吗？NO！

我们知道，影响孩子睡觉的因素其实有很多，比如：

环境、人为干扰、疾病、饮食等，还有我们容易忽视的婴幼儿运动发展。

有一类宝宝不爱午睡的原因，就是因为“动-的-少”。

没错，就是“动-的-少”。运动发展对孩子的睡眠质量也尤为重要。

运动发展良好的宝宝，睡眠时间和质量都要优于运动发展相对滞后的宝宝。

对于这类宝宝，宝爸妈要为宝宝创造运动机会，增加运动，减少静坐，改善宝宝睡眠。

除此之外，宝宝要不要睡午觉，由ta自己的状态来决定。

▶ 孩子什么时候想睡，什么时候不想睡，只有自己最清楚。

简而言之，孩子大了，午睡这个事儿，就交给ta自己来决定吧。

▶ 可幼儿园要求午睡怎么办呢？

宝爸妈不要因为担心幼儿园要求午睡，而强制孩子养成午睡的习惯。

专业的幼儿园老师，应对不想午睡的孩子是有“不同妙招”的。

比如和孩子讲故事、聊聊天、找出不想睡觉的原因、安抚孩子想妈妈的焦虑情绪，进而帮助入睡。

多数孩子在午睡的氛围里，有老师的引导是会睡着的。如果娃实在不想午睡，就要分情况来看了。

情况1 ：孩子不午睡，下午精神也很好。

不妨取消午睡，晚上也可以早点安排孩子入睡。

和幼儿园老师沟通，建议老师给不需要午睡的孩子，设立独立空间。

情况2 ：孩子午睡入睡难，但不睡下午精神又不好。

不妨推迟睡觉时间，缩短午睡时长，尝试半午睡。

睡前看看绘本、听听音乐，做一些安静的活动，都可以降低宝宝兴奋度。

又或者给孩子带一个ta喜欢的公仔、玩具，缓解难以入眠的紧张焦虑，安静地在一旁玩一会儿，再尝试让娃午睡。

总之，适当的午睡是个好习惯，但强制就失去了意义。家长一定要根据孩子的情况，灵活调整。

（希望幼儿园老师看到这篇文章后，能有一些启发。欢迎转发给身边的幼师朋友哦。）

★ 本文已由专家审稿：

田祯，天津市妇女儿童保健中心副主任医师，从事儿童保健门诊、健康教育工作20年。擅长儿童生长发育、儿童营养与喂养指导、常见病与传染病防治。