红茶中含有大量的茶黄色和茶红色，可以消除体内的活性氧。而活性氧增多的话，会让身上出现很多老年斑和黑色素，所以喝红茶杀死体内的活性氧，可以减少老年斑的出现，从而达到美容养颜的效果。

对女性来说，适当的补血能够让女性面色更加红润，皮肤也会变得更好。红茶当中有着大量的钾元素，有着补血的功效，在冲泡之后，70%的钾元素都在茶水当中，所以女性可以经常喝些红茶来补血。

红茶还能够预防心脏病，因为红茶当中有着大量的钾元素和黄酮类化合物，钾元素能够改善心脏血液的循环，它和黄酮类化合物一起能够预防心脏病。所以经常喝红茶能够对心脏起到保健的效果。家族有心脏病史的人可以适当饮一点红茶，可以起到心脏保健的功效。

经常喝红茶还能够起到养胃的效果。红茶当中含有茶多酚，这种物质进入肠胃之后，在氧化酶的作用下，能够发生酶促氧化反应，不仅对胃部没什么刺激，反而这种氧化产物还能够促进人体的消化，帮助养胃。

喝红茶的时候最好不要空腹，在吃过饭之后喝红茶效果会好很多。另外有些人不适合喝红茶，例如孕妇在怀孕期间什么茶都不能喝，发烧的人也不能喝红茶，茶中的咖啡碱会导致体温升高。喝醉酒也不适合喝红茶，红茶会让人兴奋，给原本酒饮醉酒十分有负担的心脏加重负担。高血压患者喝红茶的时候不能喝太浓的。