女性容颜早衰和脾气虚损有着重要关系，所以及时调理脾虚对女性来说是百利而无一害的。人体脾胃是气血生化之源，负责人体运化水谷，一旦脾气虚损，直接会引发人体脾脏生理功能失常，如何判断自己脾虚呢?下面就由上海长江医院老中医张兆霞主任为大家讲解一下。
 
我们人在吃饭喝水后，通过脾胃消化吸收里面的精华，再转换成气血，脾胃一旦出现问题，吃进去的食物，不能正常运化，无法供给五脏六腑营养，于是血液减少了，就会各种毛病。
 

 
女性脾虚的三大面部特征
 
1、嘴唇
 
中医认为，脾开窍于口，脾之华在唇和唇四白。唇四白就是嘴唇周围一圈黄白无毛的部位，约1毫米宽。如果唇四白变得不明显，肯定说明脾胃功能变差了;
 
如果唇四白特别的干黄，意味着脾胃功能衰退十分严重;若是发黑发青，甚至会危及生命。
 
2、脸色
 
脾胃功能失常，运化食物的功能减弱，营养不足血液减少，就会出现泛黄的脸色。最初时，可能因为轻微的脾胃而面色淡黄，若没有及时处理，渐渐由淡黄成为“萎黄”，脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因脾的气和津液均不足而引起。
 
若是面色发黄且有虚肿，与萎黄相反是黄胖的表现，这是脾虚又有湿邪的表现。一个人的脸色发黄，同时，皮肤暗淡无光，不够明亮，也不太润泽，甚本就可以说明有脾虚了。
 
3、鼻尖
 
实际上人的鼻尖不是尖的，而是有一个小坑，以这个小坑为中心，周围就是脾脏的反映区。一个重病者，即使是脸色又黑又青，一点光泽都没有。
 
但鼻尖明亮、润泽，证明脾虚功能还是有的，还能保证食物以及药物的吸收，要知道“有胃气则生，无胃气则死”是有一定道理的。
 
此外，若病人，黄色代替了其他病色，在脸上反映出来，如由黑转黄，脸色也变得有些明亮和润泽，说明脾胃功能正常恢复，病情出现转机。
 

 
女人脾虚可以吃这些水果
 
1、柠檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。
 
2、苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。
 
3、橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
 
4、香蕉：味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。
 
5、桃子：味甘酸，性温。有补气生津，活血消积之功。用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等。
 
6、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
 
女人脾虚吃什么好
 
1、糯米：糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
 
2、粳米：也就是人们说的“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
 
3、薏苡仁：薏苡仁味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。
 
4、山药：山药可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。若出现脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等症状，可用山药熬粥煲汤食用。如山药薏苡仁粥：山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。
 
能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
 
5、香菇：脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
 
6、红枣：红枣能补益脾胃，养血安神。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用红枣有很大的益处。
 
7、板栗：板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很多的缓解，气滞腹胀者忌食。
 
8、红薯：红薯有补脾和血、益气通便的作用，脾虚的人，可用红薯作为主粮，长期食用。
 
9、八宝粥：莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
 
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【荣誉及任职】
 
上海长江医院 张兆霞 中医特需门诊
 
全国名老中医100人之一
 
国家中医药管理局颁发的"中医脊梁"称号