妇女在得了乳腺癌后会非常痛苦，而且不易治疗，所以在日常生活中的正确护理是远离乳腺癌的最好方式，接下来我们就来介绍几种预防的方式!
 

 
办法一：从饮食入手
 
低脂饮食预防乳腺癌。现在随着社会的肥胖症患者和癌症患者数量的同步上升，二者之间所存在的联系也是很明显的。所以每一位女性在爱护她们的家人时都应该对自己的饮食习惯进行深刻的反省。“美国癌症协会”的初步估计，有1/3的癌症患者的死亡都是与他们不健康的饮食习惯(尤其是高蛋白高脂肪饮食)还有就是和缺乏锻炼也有很大的关系。
 

 
方法二、定期体检
 
乳腺癌检查从20岁开始不要掉以轻心
 
乳腺X光检查对女性来说十分重要。在你能感觉到肿块之前，X光就可以检查出癌症是否已经在你的体内生根。尽管乳腺癌患者的数量逐年上升，但是因此死亡的患者数量却在减少，这全靠及时有效的早期检查和治疗。
 
医生建议：40岁以上的妇女每年接受一次乳腺X光检查，40岁以下的妇女至少每三年检查一次。有乳腺癌家族病史的妇女更应该尽早开始接受检查。此外，在成年期体重增加20公斤以上的妇女，在绝经后患乳腺癌的概率是其他妇女的两倍。生育后体重不能恢复生育前水平的妇女也应该格外当心。另外，含有雌激素的产品已经被证明会助长乳腺癌的发生。
 

 
方法三：乳房自查
 
除了去医院，自己检查也是行之有效的办法。
 
A.洗澡时检查
 
沐浴时，胸部先上好肥皂，便于滑动检查，检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋进行方式，仔细检查乳房每一部份，看看是否有硬块，以此方法左右互换检查。
 
B.镜前检查
 
站在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常?乳头有无凹陷?皮肤有无皱缩、隆肿……等现象?轻捏乳头有无分泌物?再检查腋下，有无淋巴腺肿?最后，再将双手高举过头反复再做一次!
 
C.平躺检查
 
仰卧床上，乳房丰满者可放置一个小枕头或折叠之毛巾于左肩下，将左手枕于脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边乳房做小圈状按摩，此时可将乳房假想成一个钟面，自12点的位置，顺时钟方向检查至原点(至少按摩三圈)。依照上列方法，改用左手检查右侧乳房。
 

 
自我检查的最佳时间是在每次月经之后(月经来潮后的第9—11天最佳)，如果你感觉到乳房有硬块或者别的什么异常情况，应该立即寻求医生的帮助。(相关阅读：乳房异样提示哪些疾病?)因为乳腺癌患者的平均年龄在下降，所以女性从20岁开始，就应该开始检查。即使你没有乳腺癌家族病史，也不可掉以轻心。据统计，80%的乳腺癌患者都没有乳腺癌家族史。
 
最后，用姆指与食指，轻捏乳头检查有无分泌物。如果自我检查后，发现有异状或是疑似硬块，请尽速就医，再做进一步检查，切勿拖延，耽误病情。
 
文章参考：
 
深圳大学第一附属医院 乳腺、甲状腺外科 主任医师 陈伟财 教授
 
西南医院 乳腺中心 主治医师 齐小伟 讲师
 
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