很多咽炎患者其实都不知道自己的病因是什么，以为就只是慢性咽炎是特殊的病变，其实慢性咽炎它就是一种“家常疾病”，造成它发病的病因都是来源于我们的日常生活中，所以注意好的生活习惯对于预防慢性咽炎是很重要，相反以下这些生活坏习惯其实都是很多人普遍存在的，易引发慢性咽炎的隐患。
 
 
首先是抽烟：稍微统计了一下，十个慢性咽炎患者中大概就有八个是烟民。其中一定存在着某些必然的联系。长期吸烟就会使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，吸烟使黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生态失调，容易阻塞细支气管。另外，被动吸烟和主动吸烟咽喉部受到的刺激几乎是一样的，所以，不管是你吸烟还是旁人吸烟，都可能加大慢性咽炎的发病几率。

 
其次是不良饮食习惯：一方面是饮食规律，比如暴饮暴食等，这些习惯都造成人体胃部功能紊乱，降低自身免疫能力，加重咽部的炎症。另一方面是食物的类别，辛辣的食物或是刺激性的食物都可导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降、使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。
 
最后是错误的发声方式：对咽部维护比较好的正确发声方式应该是用胸腔发声，将声带控制在一个比较舒服的程度。而有的人在发声这一方面不注意，喜欢大喊大叫，而且直接通过喉部发声，这样会加大声带振动频率，让咽部肌肉长期处在一个紧张的状态，导致咽炎的症状加重。
 
 
1)尽量多食用含维生素C较多的水果和蔬菜
 
如苹果、香橙、西红柿等。
 
2)平时要注意多饮水
 
因为水可以帮助体内进行排毒，让身体各个部位都运行顺畅。
 
3)可以从饮食方面对咽喉部进行养护
 
例如用金银花、野菊花和胖大海三味中药泡茶就是一剂非常好的润喉良药。另外，如咽喉含片、枇杷膏之类也能起到较好的辅助治疗效果。
 
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