操作方法

01

百合，百合属于一种非常不错的中药材尤其是能够很好的养阴润肺，而且还可以清心安神，所以在雾霾的天气可以适当的多吃一点百合，另外，百合对于咳嗽，失眠，多梦，甚至有一些人精神恍惚，也有很好的治疗效果。

02

梨，冬季的时候多吃一点，这种水果能够很好的润燥，清热化痰，而且多吃这种水果对于清肺也非常的有效果，雾霾天气可以直接选择蒸着吃，也可以煮汤，再就是做成糕点，还有咽喉肿痛感冒的时候多吃一点也很不错。

03

罗汉果，罗汉果可以直接泡茶喝，喝一点罗汉果，能够很好的清热利咽，还可以治疗肺热咳嗽，尤其是有一些人可能出现咽喉上火，口干舌燥的情况都可以多喝一点罗汉果泡出来的茶水，属于一种非常不错的保健饮品。

04

川明参，很多人天气比较寒冷的时候，免疫力都会比较低下，那么在这个时候多吃一点这种东西能够很好的改善我们的体质，而且还能够健脾益肺，气血比较虚弱或者是久病气虚的人都可以适当的多吃一点，提高身体的免疫力。

05

白萝卜，生活中白萝卜属于一种非常经济实惠的蔬菜，但其实雾霾的天气吃一点，这种白萝卜能够很好的清肺润喉，可以直接生着吃也可以炸成果汁或者是炒着吃之类的都很不错，白萝卜能够很好的杀菌也可以促进我们的食欲，总之效果非常不错。

06

太子参，太子参能够清理我们的肺部，而且还可以打通全身的经络，尤其是提高身体免疫力以及调节身体机能方面非常的有效果，有一些人肝脏、肺部出现功能失调虚火上升的情况，都可以多吃一点太子参就能够深度的润肺养肺。

07

橄榄，橄榄属于一种清肺利咽的水果，尤其嗓子痛的时候，吃一点青橄榄就会让自己的嗓子感觉特别的舒适清爽，所以在雾霾天气比较严重的时候，可以适当的多吃一点橄榄，这样有利于治疗咽喉咳嗽已经能够清除肺热，烦躁等症状。

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枇杷，润肺止咳功效非常的好，有一些人咳喘比较厉害，甚至是出现咳血的症状，都可以用枇杷泡水来喝，枇杷可以制成枇杷膏或者枇杷冲剂之类的，治疗肺热咳喘以及清肺和胃很有效果。

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银耳，银耳被形象的称之为燕窝，价格相对来说并不是很贵，但是它的滋补功效却非常的好，能够很好的补肾润肠道，而且女性朋友多吃一点，还具有很不错的美容养颜效果，或者说是上班族多吃一点银耳，可以很好的补脑提神，当然对于雾霾天气清肺润肺效果也非常不错。