由于很多的女性在生孩子之后，都会有阴道松弛的现象，只是程度不同而已。有很多的方法都可以有效改善产后阴道松弛的现象，对于女性的性生活是很有好处的。
  阴道分娩会引起阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。
  但是影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。
  据女性妇科网妇科专家介绍说，改善阴道松弛的方法有很多，但主要的常有传统方法和手术的方法，下面请看专家对这两方面的阐述：
  一、传统方法，改善阴道不同程度的松弛：
  那么，产后女性，或者已经出现产后阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。
  方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。
  而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，产后阴道松弛的解决方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。
  二、阴道紧缩术，使性生活质量会有明显改善：阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。产后阴道松弛的患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7-10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。
  由此可见，女性朋友在有阴道松弛的情况下，可根据自己的情况和爱好选择自己适合的应对方法，但专家提醒，如果有严重的患者还是需到正规的医院进行诊治，传统的锻炼效果会不是很明显的。