随着社会的发展，很多人都面临着巨大的压力，导致吃难咽寝难眠，长时间导致身体支撑不足，出现疾病，焦虑症就是其中常见的一种，所以一定要做好预防。那怎样预防焦虑症？杭州钱塘区附近精神科医院？下面大家就来了解相关内容。

　　焦虑症该如何调节

　　1、自我放松

　　有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信，另外还可以运用音乐、瑜伽、冥想等方法来帮助放松。

　　2、自我疏导

　　一般来说，急性焦虑在短期内可慢慢恢复。如果症状始终无法缓解，则不妨尝试自我疏导方法调适自己的情绪：当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

　　3、自我刺激

　　去想象种种可能的危险情景，让差的情景先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。

　　杭州钱塘区附近精神科医院

　　看病能不能治好，与就诊的医师是紧密相连的。作为一家专业的医院，杭州天目山医院精神心理科聘请的诊治医师级别高，治疗各种精神心理科疾病很专业，同时还会很细心，在治疗效果上及安全问题上给予患者及较高的保障。

　　温馨提示：焦虑症不只是情绪焦虑，一旦出现躯体症状，更要引起重视。如果情况严重，一定要到正规专业医院进行检查治疗。