上海哪个医院有精神科，如果你周围有这样的病人，那就是保证。听了患者的话，家人和朋友要安慰，不要紧张。并且家人要用足够的事实和证据给患者保证，创伤性事件发生的几率很低，告诉他们现在不会发生灾难，不必害怕。然后可以让患者放松，让他们在深呼吸的同时伸缩双拳，吸气的时候可以握住拳头，呼气的时候可以放松拳头。这样做的目的是让患者感受到自己的呼吸和感情完全掌握在自己手中，减少不安。

　　我总是担心自己会倒霉。

　　认知是引起过度警觉的重要因素，我们必须对症治疗，纠正患者的认知。一方面挑战患者不合理的认知模式。提出困扰患者的问题，列出解决这个问题的意见，以告诉患者什么都不仅仅是结果。另一方面，实施事实验证法。如果你担心飞机会死亡，你不妨为病人找到一些关于飞机安全的数据，然后出现。例如，如果你坐了几次飞机，你仍然活得不好。这大大降低了患者的不安。

　　吃什么都不香。

　　身体性不安也是不安障碍的常见症状。通常表现为以下几个方面。

　　感觉呼吸困难。患者主观感到呼吸不足、胸闷、呼吸不畅，感到叹息的呼吸和窒息的可能性很高。

　　心血管的症状。有的患者头晕、心跳加快、血压上升，有的患者心前区疼痛、针刺样、疼痛、钝痛等。这些症状可能持续几个小时，有些患者会感到恐慌和心悸。

　　消化系统的症状。除了上有上述食欲，焦虑障碍患者口干、口无味、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良、便秘等，同时也感到上腹部不舒服，但具体感觉不清楚。

　　泌尿系统的症状。有些男性患者尿频、尿急、勃起不能、性欲冷淡的女性患者月经紊乱、生理痛等。

　　上海哪个医院有精神科，肌肉运动系统的症状。比较常见的是头颈、脸、四肢等部位肌肉紧张，引起收缩性和挤压性头痛，前额和后枕明显。另外，脖子、肩膀、腰部、背部感到僵硬和疼痛，严重的人会颤抖、痉挛。