燕子来时新社，梨花落后清明。4月4日，我们迎来了清明节气。“万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显。”清明因此得名。

　　“寒食春过半，花秾鸟复娇。”清明之后，墙头风急数枝空，满溪红片向东流，该是惜春时节了。

　　无锡哪家医院白癜风效果好清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，节期在仲春与暮春之交。清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。

　　清明三候

　　一候桐始华；

　　桐树绽放出崭新的花朵，朴素的香味于空气中弥漫。

　　二候田鼠化为鴽；

　　喜阴的田鼠钻回地下的洞中，消失不见。

　　三候虹始见；

　　雨后的天空出现一抹彩虹，若隐若现。

　　清明习俗

　　祭扫

　　扫墓，原本是清明的前一天（或前三天）寒食的习俗，唐代以来逐渐合并于清明，才成了清明节的习俗，谓之对祖先的“思时之敬”。

　　踏青

　　又叫探春、寻春、郊游，就是脚踏青草，在郊野游玩，观赏春色。四月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。

　　放风筝

　　放风筝是清明节人们喜爱的活动之一。古代的人们把风筝放上天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。

　　植树

　　清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，中国就有清明植树的习惯。过去还把清明节叫作“植树节”。

　　荡秋千

　　秋千早叫"千秋"，汉代以后成为清明及其它如端午节、寒食节等节日的民间游戏。唐代荡秋千十分流行，并成为清明节习俗的重要内容。

　　清明出游注意事项

　　清明假期，很多人都会有外出游玩的计划。对于白癜风患者来说，在外出游玩时，一定要做好护理，因为外界环境中的一些不利刺激因素，很容易诱发白癜风或使白癜风扩散蔓延。

　　1、准备好衣物，以防感冒

　　清明时节气温仍有波动，患者在外出旅行时，一定要准备好合适的衣物，以应对气候的变化，特别是早、午、晚的温差，要注意适时增减衣物，以防感冒或受寒。

　　2、注意防晒，避免紫外线过度辐射

　　春天的阳光照射虽然不像夏季那么强烈，但云层稀薄，臭氧层防护作用减弱，紫外线的穿透力还是很强的。因此，白癜风患者在外出时，一定要带好防晒霜、遮阳伞、遮阳帽等防护工具，做好防晒。

　　3、做好防护，避免磕伤、擦伤

　　白癜风患者去登山、去海滩等户外场所旅行时，要尽量避免出现擦伤、磕伤等皮肤外伤，以免因外伤刺激导致白癜风病情加重。

　　4、注意饮食忌口

　　外出旅行时，难免会遇到各种各样的美食，让人垂涎三尺。在此提醒白癜风患者，一定要经得住诱惑，不可大吃特吃，无所禁忌。特别是那些白癜风禁忌的食物，患者一定要严格控制，否则稍有不注意，就可能会导致白斑扩散，病情恶化。

　　5、注意劳逸结合，保证充足睡眠

　　旅游虽然可以给人们带来精神上的愉悦，但却是一件消耗体力的事。白癜风患者一定要注意劳逸结合，保证充足睡眠。如果感觉体力不支，可以少游览几个景点，不要让体力过度透支，这样才不至于对白癜风造成太大影响。

　　无锡哪家医院白癜风效果好白癜风患者外出旅游，可以丰富精神生活，愉悦心情，对于白癜风的康复治疗是很有好处的，但是白癜风医生也提醒大家，出游前一定要做好充足的准备，出游过程中也要增强保护意识，时时处处都要做好白癜风护理保健工作，避免不利因素影响病情。