焦虑症是一种严重的心理疾病，一旦发现要及时寻求专业医师的帮助，在医师的帮助下进行药物和心理治疗。但其实食疗对焦虑症的康复也具有一定的积极作用，那么，哪些食物能缓解焦虑症呢？下面我们就一起去了解一下吧。

　　哪些食物能缓解焦虑症呢？

　　1、绿色蔬菜

　　研究发现，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，导致抑郁症。那什么是富含叶酸的食物呢？其实，几乎所有的绿色蔬菜、水果都有，而以菠菜中含叶酸为较多。

　　2、牛奶

　　医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中，钙的较佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸运的是，低脂或脱脂的牛奶拥有的钙较多。

　　3、桃子

　　樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生。科学家们认为，鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。

　　杭州余杭区哪里看心理医生较好？

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　温馨提醒：大家需要正确的认识焦虑症的知识，生活中也应当多注意进行焦虑症的预防，及时调整自己的心态，拒绝积压不良情绪，都有利于心理健康噢。