做试管婴儿的备孕妈妈们多多少少都会有一定程度上的紧张焦虑，心情低落，无形之中给自己造成很重的心理负担，即使是要进入试管婴儿周期了，还是会有很多女性陷入紧张焦虑的情绪中，甚至会更加严重，我会不会没有卵泡？胚胎配不成功怎么办？移植失败要怎么办？……各种各样的问题充斥着准妈妈们的脑海里……

　　但是，试管婴儿是一个特别的治疗过程，相对其他常规治疗来说周期较长，也更考验患者的心理承受能力，临床上已经有不少患者因为心理承受压力过大而导致试管失败的案例。

　　首先就是求子心切的焦急心理，这样反而会影响体内的激素分泌，导致身体不能很好地运转，胚胎着床受孕更加困难。因为焦虑抑郁的负面情绪会降低卵子的质量。学会调整自己的情绪，健康的宝宝才会来临。

　　再者是长期不孕，造成紧张心理。甚至有些患者会病急乱投医。越是这样，心理压力也会越来越严重。实验显示如果精神过度紧张，会导致内分泌功能及排卵障碍，所以要整理自己的心理包袱，给自己信心，平缓心态。

　　这个时候就需要减压了，正如我们学生时代考试紧张焦虑就会发挥失常一样，治疗期间过于紧张焦虑会引起身体激素水平波动甚至紊乱，子宫供血不足等各种问题，影响胚胎着床，从而大大降低试管成功的机率。

　　那么，我们该如何缓解这种紧张、焦虑的心情呢？

　　1、 学会倾诉烦恼

　　如果你觉得压力太大，压得你喘不过气，可以尝试跟身边亲密的朋友，或者主治医生沟通，在治疗上的压力，不必一个人独自承担。有时候说出来，将不良情绪释放，整个人反而轻松了。

　　2、适当运动

　　可以适当运动，运动不单有利于备孕，动起来也会让人觉得比静止不动要更轻松快乐。有研究表明，运动状态下会比我们一直坐着或者躺着更觉得快乐，活动与健康、幸福感是互相关联的。

　　3、积极主动跟医生沟通

　　充分了解试管婴儿知识，积极与主治医生沟通交流，了解清楚每次的诊疗结果，明白医生的每一步治疗建议，不被外界的谣言所困扰，安心治疗。

　　试管婴儿由于其技术的特殊性，很多准妈妈们都会在试管婴儿治疗期间出现各种各样的紧张焦虑的情况。如果患者压力过大，焦虑紧张的情绪会导致内分泌的失调，从而影响子宫和卵巢局部的血流，使子宫、输卵管肌肉收缩紊乱，胚胎不能着床，导致试管治疗失败。

　　这些情绪的出现，正是因为准妈妈们对于试管怀孕过于担心以及紧张引起的。试管婴儿治疗过程中，尽可能放松心态，遵照医嘱，有疑问及时和医生或医务人员联系沟通。

　　深圳中山泌外生殖提醒：如果备孕压力比较严重，甚至引起严重精神紧张焦虑，就很有可能难以怀上宝宝。所以，各位准妈妈们一定要保持轻松的心态，不要过于着急。只要放松心情，配合治疗，好孕就会到来哦。