杭州骨科哪个医院好？造成网球肘出现的原因都有什么？网球肘大家可能对于该疾病不太熟悉，该疾病高发于反复频繁劳损手肘的人群当中，如网球的爱好者，羽毛球的爱好者以及家庭主妇都是该疾病的高发人群。它们之中的共同点就是长期频繁的劳损手肘。之后导致网球肘的出现。而导致网球肘的原因还有许多种，那么下面就为大家讲解下。

　　网球肘主要是由于肘关节长期受到了劳损所导致的，由于肘部的伸肌腱周围组织比较软，如果长期受到拉扯或者是撕裂的话，就会引起肌腱炎，而肌腱炎则会因为反复摩擦导致肱骨外上髁形成网球肘。等到病情到一定程度，患者会觉得疼痛向前臂外侧放射，有的时候甚至是伸腕或执筷时即痛。一般患者在肱骨外上髁处有局限性压痛点。

　　训练不当及热身不足：一个良好的训练计划应该要平衡运动员的需要及因应个别运动员的能力及年龄制定。过度着重运动训练而缺乏体能训练、只有力量而缺乏柔韧性的训练、过度进行单一技术训练、突然增加训练强度、受伤后太早或过剧训练都是有害无利。此外，热身不足亦会减低筋膜承受收缩及拉长而产生的压力

　　上肢肌力不足：在网球等需要剧烈上肢运动的项目，若手腕伸肌肌力不够强，手腕在反手击球时便会失稳。手腕会被迫前屈而使筋腱承受过大的负荷。如果手腕伸肌柔韧性低，筋膜的负荷负荷便随之而增加。一些需要强大握力的重复性手腕活动，亦会对肌腱做成很大负荷，肌力不足会增加筋腱的磨损。

　　不正确的技术：较为常见的是网球的反手动作，如果球员不能在理想的位置上击球，他便需要额外用臂力而非利用身体动力及重量转移。没有接受正确技术训练的球员若经常不能以球拍中央击球，也会增加肌腱的负荷。

　　以上就是对于造成网球肘出现的原因都有什么描述了。如今喜爱健身的人群也是越来越多了，所有人也都开始注意身体健康的保养，但是对于运动适当就可以，运动的目的是为了强身健体，所以运动时应该根据自身身体情况，在制定运动量。对于一些专业的运动，像网球运动就要有专业的人员进行指导，要避免因为自身动作的不规范造成网球肘的出现。