抑郁症的治疗方法，成都治抑郁症的好医院是哪家？成都军大医院医师介绍，抑郁症是近年来人群中常见的精神障碍之一，主要表现为情绪低落，兴趣减低、悲观、缺乏主动性、饮食、睡眠差、担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重困扰患者的生活和工作。

　　成都治抑郁症的好医院是哪家？推荐考虑下成都军大医院治抑郁症好，拥有专业的医师团队，为患者针对性提供解决方案，医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室，医院环境就医舒适，服务流程规范，医生医技水平高超、设备齐全。

　　抑郁症的治疗方法

　　1、肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思，这可以有效的缓解抑郁症症状。

　　2、自身调节：制定规律的生活作息，加强集体活动和体育运动，增强自信心和乐观的处世态度。体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等，这可以帮助我们治疗抑郁症。

　　3、寻求外援：经常与朋友交流，能够开阔胸襟和视野。有了烦恼和压力可以跟家人倾诉和宣泄。

　　4、寻求医生的帮助：当我们心情不好时，我们要学会自己放松，即使自己无法解决郁闷、烦躁的心理，也别忘了寻求外界的帮助，及时寻求专业医师的帮助是非常必要的。