作为常见的男科疾病，早泄问题时常困扰着不少男性朋友的生活。如何预防早泄？这是很多朋友都比较关心的问题。专家指出，很多男性朋友长期受到早泄的影响，却不了解早泄的相关常识，为此在生活中吃了不少亏。

那么，男人该怎样预防早泄的发生呢？如何早泄了该怎么办？男人养生须知：预防早泄有“高招”

1：减少性敏感性

预防早泄，性生活中应注意减少性敏感性，主动应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，依照医生医嘱进行，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性，延迟早泄发生。

2：牵拉阴囊

专家指出，在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。

3：吐纳法

预防早泄可以采用吐纳法：采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。

4：冷热水交替坐浴

预防早泄还可以采取冷热水交替坐浴的方法：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。能正常控制射精就能让早泄不出现了。

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