由于孕期抵抗力减弱，身体容易疲劳，准妈妈比平时更容易导致感冒。换季是感冒的高峰期，很多准妈妈会担心孕期感冒对胎宝宝有影响。如何预防感冒平安渡过预期呢？

怎样预防感冒？

1、避免诱因：避免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。体弱易感者更应注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。

2、增强体质：坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方法。

3、免疫调节药物和疫苗：备孕期间，根据个人的身体情况接种流感疫苗。可以减少准妈妈感染流感的机会或者减轻流感症状。

如何增强抵抗力？

1、注意营养合理

每天保证适量的摄入：蛋、奶、肉类、新鲜蔬菜，特别是有色蔬菜必须4种以上，水果3～4个，再加上植物油、调味品、少许菌藻类和坚果类食物，做到荤素、干稀、生熟和酸碱平衡。

少食多餐：增加进食频率，每天可分六餐，三大三小，尽量定时定量，忌暴饮暴食，忌生冷辛辣食品。

加服铁剂和钙剂：由于妊娠后半期至足月孕妈妈铁和钙的需要量增加，需监测体内血清铁蛋白和钙的含量，如若食补有困难，则需加服铁剂和钙剂。

2、保持孕期的体重

孕期合理的体重增长，一般从妊娠第5个月开始，每周增加约千克，到足月时共增加约10～千克。如体重增加过快或者太少，建议到医院咨询。

3、保证充足的睡眠

良好的身体状态与充足的睡眠息息相关。准妈妈好在晚上11点前睡觉，睡到第二天自然醒就可以，只要精神舒爽就说明睡饱了。睡眠不好的准妈妈可以在睡前喝一杯热牛奶;睡前4-6个小时内避免情绪过度兴奋; 让卧室湿度保持在18℃-22℃之间;在寒冷的冬天睡觉前用热水泡泡脚，这样都有利于睡眠。

4、适当的活动

在运动形式的选择上，宜选择散步、孕妇操等较轻微的运动，不仅机体免疫细胞数目会增加，免疫力增强，还有利于顺利分娩。

5、放松心情

很多的准妈妈们都会出现产前焦虑症，巨大的心理压力也能削弱准妈妈的免疫力，所以要放松心情，每天在轻松愉快的环境中才利于免疫力的提高。