人在心情烦躁的时候，很容易会出现失眠。不过这种引起的失眠相对来说是容易调理的，因为调理好失眠者的情绪，失眠也就可以得到解决。如果说您也心情烦躁失眠，不妨了解一下心情烦躁失眠怎么办。

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孕期失眠怎样调理

改善荷尔蒙变化导致失眠的方法怀孕期间主要影响孕妇的两种荷尔蒙是雌激素和黄体素，使孕妇的情绪高低起伏，对于压力的耐受性也有所下降。因此，适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。

改善饮食习惯造成失眠的方法有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免接触引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。

成都棕南医院医师提示，以上就是失眠的介绍，给我们介绍了很多，如果您出现了失眠的症状，千万不要耽误诊断，应及时去正规医院就医，以免延误病情。