长期憋精有哪些坏处？ 怎么提高男性的性能力？ 有很多男性会通过中断性交或者忍精不射的方式来进行避孕，这种避孕方式成功率很低，同时也会给男性身体带来严重的伤害，会导致男性出现性功能障碍、性功能减退、逆行射精等。长期憋精有哪些坏处？1、性功能障碍在性生活时还没有正常的射精就已经提前结束了，这个时候男性的中枢神经系统以及性器官还处于兴奋的状态，因为这种兴奋状态持续时间过久，从而导致过度的疲劳，长期下去就会抑制阴茎的充血勃起功能，终引发性功能障碍。2、前列腺炎如果是采用中段性交的方法来控制射精的话，那么就会延长性器官充血消退时间，前列腺也会相应的处于长时间的充血水肿，慢慢的会诱发无菌性前列腺炎。3、遗精性生活时突然中断、强忍精液不射会造成过多的精液没地方可排泄，只有少量的精液能够被自身吸收之外，大部分会通过遗精的方法来排出体外。另外在性交时没有完成射精动作，男性性欲还没有得到充分的满足，所以会让性器官长时间处于充血状态，在睡梦中容易出现性梦，遗精频繁发作。4、射精的障碍长时间的忍精不射会让男性精神上受到强烈的刺激，从而会形成习惯性不射精或者逆行射精等。除此之外在性交时忍精不射会让阴茎持续处于充血状态，扩张的精囊毛细血管甚至会出现破裂。如何提高男性的性能力？1、冷热水交替的方法在夏季男性可以通过冷热水交替的方法来提高性能力，使用温水洗澡之后再把水温调低，冷却阴部三分钟，等待阴囊和阴茎收缩之后，再把水温调回正常的状态冲洗，如此重复五次左右就能够缓解男性的性疲劳。2、适当的节欲年轻夫妇的性欲比较强烈，千万不能一味的纵欲，要保持规律和适当的性生活，这样才能够保持性能力。同时也要摒弃不良的生活习惯，选择纯棉透气的内裤。温馨提示男性长期憋精会给身体带来那么多的危害，所以在生活中一定要避免，要保证良好的生活方式以及生活习惯，烟酒，摒弃辛辣刺激性的食物，做到营养的均衡，适度的性生活，每天抽出一定的时间来锻炼身体，多吃含锌元素和精氨酸的食物。