杭州有没有好的骨科医院？颈椎病的运动治疗法。提到颈椎病大家都是了解的，这是生活中非常常见且发病率很高的疾病，但是不是每个人都是了解这个疾病的，所以不管是在预防上面还是治疗上面都是没有一个方法，在生活中可以预防和治疗颈椎病的方法很多，今天我们简单的介绍2个，以帮助减少颈椎病对身体的危害。

　　做大鹏展翅动作

　　在日常生活中我们也可以学一学大鹏展翅：开始先要轻轻弯腰至90度，然后两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开来，而且伸展的越高越好，但是不能将头抬起来，这个动作每天做2次，每次坚持5分钟，就能帮助你增加颈椎部肌肉的韧性，有效预防颈椎病的发生。

　　做户外运动

　　如果人们长时间保持一个姿势，就会使肌肉受损，因此，人们想要预防颈椎病的出现，在平时的生活中就要多做运动，特别是一些户外运动，如：慢跑、游泳、打羽毛球、练瑜伽、跳绳、滑雪、潜水等等，需要注意的是，做这些户外运动需要自己控制好时间，不要让自己太过疲劳。另外，如果人们长期缺乏运动的话，那么人体的软骨就会出现营养不良，进而导致退化，可见经常进行户外活动也是养护颈椎的方法之一。

　　预防颈椎病的方法就介绍到这里了，希望我们的介绍可以为大家带来帮助，虽然颈椎病对人们来讲并不是什么大病，但是疼痛发作的时候也是非常难受的，所以，建议人们还要是做好颈椎病的预防工作。