焦虑症虽然看上去并不是什么大的疾病，但是如果长期不治疗，也可能会像癌症一样危害人们的生命健康。那么预防焦虑症的方法都有哪些呢？

　　预防焦虑症的方法都有哪些呢？

　　一、增强自信心

　　可以通过增加自信的方法进行预防，适当的对自己多一点自信，减少心里的自卑感，可以起到较好的祛除心情焦虑作用。

　　二、做好积极的自我暗示

　　可以通过自我松弛以及自我反省的方法进行预防，不要长期使自己处于紧张的情绪中，心情也不要过度压抑，要保持心情的愉悦，可以降低患有焦虑症的几率。

　　三、适量的运动

　　运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳

　　杭州市西湖区看精神科医院哪家好？

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　温馨提醒：人们应该及早认识焦虑症的危害，并警惕焦虑症的入侵，平时有什么不良的压力和情绪也不要积压在心底，一定要释放出来，以免引起其他疾病。