焦虑症吃什么食物比较好，成都治疗焦虑症正规医院，成都军大医院医师介绍，自古以来某些肉类和蔬菜就被人们看做是好的补品，而这些食品中含有的极高的营养物更是具有调节情绪、抵抗压力的作用。有关医学研究表明，人们高兴与否与大脑分泌的某些激素多少有关，而科学、合理的饮食则可以调节这些激素的分泌。

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　　焦虑症吃什么食物比较好

　　1.糖类及谷类食物可有效化解压力，改善不良情绪，代表食物有：蜂蜜、大麦、小麦、糙米等;

　　2.维生素及矿物质食物有镇定、安神的效果，代表食物有：深绿色蔬菜、香菇、茄子、芹菜、南瓜、苦瓜、栗子、香蕉、桔子、杏仁、香橘等蔬菜瓜果;

　　3.蛋白质食物则与情绪的安定有直接的关系，如奶制品(牛奶、酸奶、奶酪)，豆制品(黄豆、绿豆、豆腐、豆干、腐竹)等食物也能使人得到有效的放松。

　　4.采用认为既能顺气，又能化痰的食物。 蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草等;③水果有橘子、柚子、芦柑、西瓜等都是很好的选择;海产品如海带、海白菜等。

　　成都军大医院温馨提示，以上的食物可以有效缓解患者的焦虑情绪，这对众多爱焦躁的人来说是一个不错的选择。