如何自我治疗焦虑症，成都焦虑症哪家医院治疗的好？成都军大医院医师介绍，长期处于焦虑状态之下，病人的精神状态以及身躯都是会受到很大的侵害的，为了避免危害进一步的加深，还需要采取一些措施来及时控制病情才行。

　　成都焦虑症哪家医院治疗的好？在成都治焦虑症治疗的好医院推荐去成都军大医院，拥有专业的医师团队，为患者针对性提供解决方案，医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室，医院环境就医舒适，服务流程规范，医生医技水平高超、设备齐全。

　　如何自我治疗焦虑症

　　增加自信：很多人患上焦虑症是因为对自己过度不自信，总觉得自己会失败，因此长期焦虑、恐惧、紧张所导致的，因此想要较好的治焦虑症增加自信是非常关键的一点，自我信任是打败疾病的关键所在。

　　自我松弛：紧张、焦虑的情绪使你痛苦不已，治焦虑症的关键就在于自我松弛，摆脱这些负面情绪，你可以在自己精神状态还不错的情况下想象一些危险场景，让自己在这种想象中去适应内心的恐惧的事物和场景，效果也是不错的。

　　自我反省：其实有时候我们的潜意识里会存在一些我们自己都意识不到的欲望，当这些欲望被压抑的情况下就可能导致焦虑情绪的发生，因此想要较好的治焦虑症需要时刻自我反省，将自己潜意识的欲望和渴求发泄出来。

　　自我刺激：在出现焦虑情绪的时候，不要总是投入其中无法自拔，可以找一些自己感兴趣的事情来刺激自己转移注意力，不管是阅读、运动或是其他一些体力劳动都是可以让你暂时从那种痛苦的情绪中转移出来的，久而久之就能够很好的达到治焦虑症的目的了。

　　自我催眠：很多时候焦虑症患者都存在失眠或是睡眠障碍的情况，而这一情况的存在反而容易导致病情的加剧，因此想要较好的治焦虑症要学会自我催眠，帮助自己入睡。