如何摆脱肩周炎？不然越拖越“痛”！

　　肩周炎又称“五十肩”或者“冻结肩”，是50岁左右的人群经常发生的一种疾病，以肩部疼痛，夜间痛，活动受限为主要表现，女性多发于男性。肩周炎也就是我们肩膀部位发生的一种炎症，是一种慢性的疾病，发现后我们就要及时进行治疗，尽可能的缓解症状，提高生活质量。

　　一、诱发肩的原因主要有哪些？

　　肩周炎是现在的高发的一个疾病，诱发的原因主要是活动量少，特别是现在网络时代，手机、汽车的普及，人们往往保持肩以下活动。如果生活中能把手经常往上抬，反而肩周炎的发生率会少一点，因为很多人都是坐办公室，肩以下活动的人肩周炎就比较多见。当今社会出现肩周炎的人群正在逐渐年轻化趋势发展，出现肩周炎的原因和不良的生活习惯也有直接联系。

　　二、肩周炎的主要症状有哪些？

　　肩周炎主要表现的症状一个是疼痛，特别是夜间痛会比较明显，还有肩部的功能活动受限，表现在不能外展、后伸，所以往往对病人来说影响比较大，这是肩周炎主要的两个症状。

　　三、如何预防肩周炎？

　　肩周炎有不同分期，有的不需要治疗也能好。但还是建议加强锻炼，维持关节的活动度，尽可能的减轻肩周炎带来的疼痛和不适感。

　　1、养成良好的坐姿

　　坐姿对于预防肩周炎是非常关键的，肩膀如果长时间受累，很容易造成活动过度而增加患有肩周炎的风险。所以大家一定要养成良好的坐姿，坐下的时候昂首挺胸和桌子尽量保持一拳的距离。

　　2、肩部一定要注意保暖

　　很多人都认为年轻新陈代谢相对比较旺盛，身体不会出现任何健康问题，孰不知肩周炎，就是肩部受凉导致的。导致肩周炎出现的一个重要原因，就是不注意保暖造成的。并且如果在比较阴凉的季节或者是傍晚，肩周炎的症状就相对比较明显。

　　3、不要长时间久坐

　　不少老年人出现肩周炎都是肩膀疼痛引起的，而大多数年轻人出现肩周炎，都和长期久坐有直接联系。不管是在任何一个年龄阶段，如果长时间久坐，没有规律的进行身体锻炼，都会导致出现各种各样的疾病，例如肩周炎以及心脏病或者是痛风。