除遗传因素外，很多外部因素同样会诱发癫痫。在日常生活中，看似稀松平常的小习惯，久而久之很可能孕育诱发癫痫的危险。

　　癫痫患者应远离这些不良习惯

　　1、精神压力

　　现代社会，工作、生活节奏快，竞争压力大。如果癫痫病友们不能在平时有效调节好自己的心理状态，就会因为焦虑、抑郁等心理因素，导致癫痫发作次数增加。

　　不妨把生活节奏放慢一些，通过去户外接触大自然、与家人、亲朋在病情稳定期间结伴外出游玩等方式来舒缓自己的心情，多听听音乐，有时间去学习一些东西增添生活情绪、分散对自身疾病的注意力，只要有益身心都可以。如果真的无法排解内心的焦虑，也可以咨询心理医生进行专业疏导。

　　2、来自光或其他形式的刺激

　　有些癫痫疾病属于反射性癫痫，在某个特定状态或环境的刺激下，容易诱发病情发作。如光敏性癫痫，这类患者应该尽量避免看电视、玩手游、乘车时注意借用窗帘等遮挡一下阳光等。

　　又如听觉反射性癫痫，触觉反射性癫痫、运动诱发的癫痫、内脏诱发反射性癫痫、精神反射性癫痫等，家属及病患要了解病情发作时的特点，有针对性得尽量回避那些在日常生活中可能会诱发病情发作的因素。

　　3、疲劳/睡眠不足

　　过度疲劳或睡眠不充分，病患大脑得不到休息，也会诱发患者癫痫发作。所以，癫痫病患一定要避免熬夜性质的工作和生活习惯。合理安排好每天的作息，做到早起早睡，睡眠充足，避免过度劳累。

　　4、激素的影响

　　一些女性癫痫患者的发作与月经周期有关，往往在月经前期和月经期发作次数增加。这主要与体内雌激素、孕激素水平发生变化有关。如果有这方面倾向，建议记录下自己的经期与发作时间，立即就医。

　　5、饮食不当

　　生活膳食的不合理，譬如荤素搭配不当;饮食时间不规律;暴饮暴食;挑食等情况也不利于癫痫患者的病情稳定。

　　6、擅自停药

　　有些患者觉得近期距离上一次癫痫发作已经很长时间了，可以暂停用药了。其实这样是错误的，突然停药也有促发癫痫发作的可能，甚至导致其持续性状态。换药、停药，一定要咨询相关医师的专业医嘱。

　　7、酒精

　　酒精可诱发癫痫饮酒发作，5-15%过度嗜酒者有癫痫发作，其中2/3的患者与酒精戒断有关。在新确诊的成年癫痫患者中约20%是由于饮酒过度引起的。过度饮酒使发生癫痫的危险性增加3倍。有些连续饮酒或有多次饮酒后发作的人极有可能发展为癫痫。即使完全停止饮酒，可能继续发作，需要应用抗癫痫药物控制发作。

　　对于癫痫发作患者，饮酒导致癫痫患者漏服抗癫痫药物、药物吸收减少和酒精的肝酶诱导作用，导致癫痫患者血液中抗癫痫药物的浓度降低，诱导癫痫发作。