黄褐斑是一种病因较为复杂的色素沉着性皮肤病，多发于中年妇女的脸上，斑片多呈对称性分布，给患者的生活和工作都有带来不同的影响，那么，下面就由医院的医生为我们介绍得了黄褐斑该如何护理呢？

　　得了黄褐斑该如何护理呢？

　　1、少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

　　2、防晒，因为皱纹和黄褐斑大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

　　3、长黄褐斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。

　　4、黄褐斑患者夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

　　5、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪，学会调节情绪，对待工作上的压力，黄褐斑患者需要适当的休息，为自己释放压力。

　　6、选择适当的护肤品，许多黄褐斑顾客有外用劣质、过期、刺激性化妆品的历史，所以广大爱美MM们一定要慎用化妆品，不要试图通过涂抹化妆品以掩盖住黄褐斑，这会导致黄褐斑越来越严重。

　　7、黄褐斑患者多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生。维生素E能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。

　　8、多运动，运动不仅可以使您收获动人的曲线美，而且还可以促使各种毒素通过汗液排出体外，对黄褐斑的护理非常积极主动。

　　得了黄褐斑该如何护理呢？以上就是我院医生介绍的，如果大家对于这些还有什么不明白的，欢迎在线点击挂号，我院医生会24小时为你解答疑惑。