说到尿酸，应该是很多痛风患者比较关注的一个问题。近些年来，痛风的患病几率几乎是呈逐年上升的趋势。众所周知，痛风是因尿酸高所导致的一种代谢性疾病，只可控制，不可根除。那么，在日常生活中我们就要特别注意自己的饮食习惯，防止摄入高嘌呤食物导致尿酸增高诱发痛风发作。

　　目前的研究发现：喝酒、大量进食肉类食物、动物内脏、海鲜、饮料等都是痛风的危险因素;另外像剧烈运动、吸烟、肥胖、疲劳以及作息不规律同样也是痛风发作的危险因素。在这其中，我们更应该关注的是身体当中的尿酸水平。

　　那么尿酸值偏高，可以吃哪些食物？

　　一、主食需要"粗细搭配"

　　主食是每个人食用多的物质，想要降低尿酸，就需要降低糖类物质和高嘌呤的摄入量，不吃过度精细的粮食品种，减少含有过多脂肪物质的主食，饮食可以加入粗粮搭配和适当的瘦肉，减轻肥胖和胰岛素的抵抗状态。

　　二、增加饮水量

　　想要降低身体内的尿酸，就要严格保证日常生活中每日的饮水量，多喝水可以让尿酸排出体外，用水去冲淡尿酸，降低体内的尿酸值。

　　三、西瓜

　　炎热的夏季西瓜是消暑解渴的，宝贝西瓜当中的含水量比较多，这也使得它具有利尿的作用。而身体当中的尿酸会随着尿液排出，排尿次数多了尿酸也就排出的多了，身体当中的尿酸值会慢慢的降下来。

　　四、蒲公英茶

　　蒲公英含有丰富的钾元素，可以排出体内多余的水分以及毒素，从而降低身体当中的尿酸含量。而且它和蒲公英茶还可以降低体内炎症的发生率。此外，蒲公英还含有大量的维生素和矿物质，具有强化肝脏的功效，可以降低胆固醇。